產(chǎn)后食譜都有啥
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
產(chǎn)后并沒(méi)有明確的、統(tǒng)一的食譜，但由于產(chǎn)婦產(chǎn)后常常表現(xiàn)得身體比較虛弱，在進(jìn)食的時(shí)候最好是要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配。
產(chǎn)后在飲食方面可以多吃一些含湯水的食物，如鯽魚湯、排骨湯、豆腐湯等，同時(shí)要攝入足夠的富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、豬瘦肉、牛奶、雞蛋等。還建議攝入一些富含維生素的蔬菜，如綠色的蔬菜、胡蘿卜、西紅柿等，同時(shí)搭配著吃一些新鮮的水果，這樣不僅能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，還有利于預(yù)防產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
產(chǎn)后除了可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理以外，還可以應(yīng)用一些具有益氣養(yǎng)血功效的“藥膠”進(jìn)行調(diào)理，如永盛合阿膠，它在益氣養(yǎng)血的同時(shí)，還能滋陰潤(rùn)肺。合理應(yīng)用永盛合阿膠對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的輔助效果。
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產(chǎn)后并沒(méi)有明確的、統(tǒng)一的食譜，但由于產(chǎn)婦產(chǎn)后常常表現(xiàn)得身體比較虛弱，在進(jìn)食的時(shí)候最好是要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配。
產(chǎn)后在飲食方面可以多吃一些含湯水的食物，如鯽魚湯、排骨湯、豆腐湯等，同時(shí)要攝入足夠的富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、豬瘦肉、牛奶、雞蛋等。還建議攝入一些富含維生素的蔬菜，如綠色的蔬菜、胡蘿卜、西紅柿等，同時(shí)搭配著吃一些新鮮的水果，這樣不僅能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，還有利于預(yù)防產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
產(chǎn)后除了可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理以外，還可以應(yīng)用一些具有益氣養(yǎng)血功效的“藥膠”進(jìn)行調(diào)理，如永盛合阿膠，它在益氣養(yǎng)血的同時(shí)，還能滋陰潤(rùn)肺。合理應(yīng)用永盛合阿膠對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的輔助效果。
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妊娠期糖尿病的食譜如下：
血糖增高的孕婦首先碳水化合物，要占全天熱量的50%，這樣主食量有四兩-五兩就可以了，主食就包括谷薯類的，如白面、大米、紅薯、土豆，還有豆類的東西。20%-30%的脂肪類的東西，脂肪類食物包括肉類、烹調(diào)的油，還有干果，其次就是蛋白，如肉類、豆制品、雞蛋、肉應(yīng)每天吃2-3兩，雞蛋吃一個(gè)，可吃豆腐100克。妊娠期糖尿病食譜是非常復(fù)雜的，其次，還要增加纖維素、粗糧的攝入、纖維素的攝入一天要有25克的纖維素，其次蔬菜要吃半斤等。
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圍產(chǎn)期保健的食譜如下：
第一、谷薯類食物，能量攝入主要靠的是糧食，谷薯類的東西有主食、粗糧，纖維素要25克，整個(gè)谷薯類要有半斤，蔬菜要吃500克，水果要200克，雞蛋要有一個(gè)，紅肉要有二兩或白肉就是指海鮮類的可吃到150克每天，還有吃點(diǎn)豆制品，就是225克的豆子、豆?jié){、豆腐、豆制品；
第二、干果油脂類的食物，干果15克，如7-10個(gè)花生米或兩個(gè)核桃，或一把干果仁兒，加上10克一小湯勺油，這是油脂類的東西。
總而言之，谷薯類的吃250克、蔬菜吃500克、水果200克，肉、蛋、禽各吃一份兒，就是雞蛋一個(gè)、紅肉二兩、海鮮是150克，主要還有奶類，奶類就是250-500毫升的奶，這是基本的食譜。
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慢性便秘患者的食譜，首先就是要增加膳食纖維含量高的食物，特別是一些膳食纖維含量比較高的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、鴨梨、藍(lán)莓、芹菜、白菜等食物，也要適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z，個(gè)別是一些全麥的食品可以適當(dāng)?shù)脑黾?，比如全麥的面包、花卷、全麥的饅頭。
另外患者還要注意多喝水，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，避免在口渴以后再大量補(bǔ)充水分的情況?；颊哌€可以適當(dāng)?shù)脑黾硬糠帜c道益生菌，比如可以口服腸道益生菌，調(diào)理腸道的菌群，可以喝一些酸奶，也可以使用一些藥物，都可以改善便秘的癥狀。
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染色體是人類遺傳信息的載體，染色體是細(xì)胞在有絲分裂或者是減數(shù)分裂時(shí)，DNA存在的特定形式，在細(xì)胞核內(nèi)DNA緊密的纏繞在稱為組蛋白的蛋白質(zhì)周圍，并被包裝成一個(gè)線狀的結(jié)構(gòu)。
當(dāng)然細(xì)胞不分裂時(shí)，染色體在細(xì)胞核中是看不到的，在顯微鏡下也是看不到的，只有在細(xì)胞進(jìn)行分裂的過(guò)程中，DNA會(huì)排列得比較緊密，染色體才能被看到。
人體正常的體細(xì)胞有23對(duì)染色體，其中22對(duì)是常染色體，在男女中是一樣的。另外一對(duì)是性染色體，男女雙方的表現(xiàn)形式不同，男性表現(xiàn)為XY，女性表現(xiàn)為XX。
染色體是構(gòu)成器官和組織的基礎(chǔ)。如果染色體出現(xiàn)異常，就有可能出現(xiàn)一些先天性的、遺傳性的疾病。
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六個(gè)月寶寶輔食包括：
一、蛋黃泥。蛋黃中含鐵量較高，其中所含的維生素與脂肪溶解，易被寶寶腸道的吸收以及利用。
二、雞肝糊，雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣、維生素a等物質(zhì)，有效保護(hù)寶寶視力，降低寶寶夜盲癥的出現(xiàn)。
三、多種肉沫，有效刺激寶寶胃內(nèi)，促進(jìn)寶寶唾液的分泌，提高寶寶的咬合以及吞咽能力。
四、核桃羹，進(jìn)一步有效營(yíng)養(yǎng)寶寶頭部神經(jīng)的健全發(fā)育，促進(jìn)寶寶智力的提高，降低寶寶智力發(fā)育低下的可能。
建議給寶寶添加輔食的過(guò)程中，要注意單一到多樣，柔軟到堅(jiān)硬的高度，避免有出現(xiàn)在寶寶沒(méi)有萌芽時(shí)，給寶寶添加一些半流質(zhì)的輔食，以免引起寶寶腸道刺激反應(yīng)。
