哺乳期婦女早餐吃什么
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
哺乳期婦女的早餐應(yīng)保持營養(yǎng)豐富,可以吃一份主食,主食可以粗細(xì)搭配,例如雜糧包、紅薯、玉米等,可以吃一個雞蛋,補充蛋白質(zhì)和脂肪,可以喝一份牛奶或豆?jié){,以進(jìn)一步滿足蛋白質(zhì)的補充,可以吃一份蔬菜和水果,以補充維生素和多種微量元素。
對于哺乳期婦女的早餐并沒有嚴(yán)格的食譜,但要注重食材的多樣性,這樣才能滿足營養(yǎng)的全面性。早餐也不是吃得越多越好,吃得過多容易導(dǎo)致犯困。在早餐后還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱欣谙?
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哺乳期婦女的早餐應(yīng)保持營養(yǎng)豐富,可以吃一份主食,主食可以粗細(xì)搭配,例如雜糧包、紅薯、玉米等,可以吃一個雞蛋,補充蛋白質(zhì)和脂肪,可以喝一份牛奶或豆?jié){,以進(jìn)一步滿足蛋白質(zhì)的補充,可以吃一份蔬菜和水果,以補充維生素和多種微量元素。
對于哺乳期婦女的早餐并沒有嚴(yán)格的食譜,但要注重食材的多樣性,這樣才能滿足營養(yǎng)的全面性。早餐也不是吃得越多越好,吃得過多容易導(dǎo)致犯困。在早餐后還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?,有利于消化?/p>
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糖尿病人早餐可以喝牛奶、豆?jié){、豆腐腦、吃一個雞蛋,一定要吃青菜,如黃瓜、番茄、大葉青菜。并且要少糖、少油、少鹽,不能吃粉條、粉絲、涼粉、土豆、豆沫等含淀粉多的食物。
主食包括面條、饅頭、大米飯,每天攝入量大概為5~6兩,最多不能超過8兩,因為這些食物都屬于碳水化合物,不能吃太多。而且糖尿病人應(yīng)盡量少喝粥,不要喝濃粥。
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哺乳期媽媽感冒以后,選用感冒藥品應(yīng)該遵循以下原則:
1、不能影響乳汁的分泌,藥物進(jìn)入乳汁后不能影響嬰兒的發(fā)育。
2、要療效明確,不能對媽媽有不良的影響。哺乳期感冒具體吃哪些藥,要根據(jù)具體的癥狀來進(jìn)行分析和決定。感冒期間有發(fā)燒、頭痛的癥狀,可以選擇對乙酰氨基酚。對乙酰氨基酚是臨床上常用的藥物,安全性比較高,感冒期間有鼻塞、流涕癥狀,可以選擇局部或者外用藥,如羥甲唑啉噴霧劑、海鹽水鼻噴霧劑,來清洗鼻腔。如果出現(xiàn)咳嗽,不能耐受的干咳,不推薦應(yīng)用含有美沙芬的藥品,如果有痰,要確認(rèn)是否是細(xì)菌感染,應(yīng)用消炎藥或者是化痰藥。
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哺乳期甲亢婦女的用藥:按照指南哺乳期有甲亢,一般是需要口服口服藥物治療,但因為藥物通過乳汁可以到新生兒的體內(nèi),對新生兒的甲狀腺功能,也可以造成影響,所以藥物治療之前,要讓她斷奶。對于輕度的甲亢可以不治療,就可以哺乳。
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一般情況下,哺乳期的婦女眼藥水的使用必須慎重,能不用就要不用。
因為哺乳期婦女用眼藥水或者孩子造成很多問題,比如激素眼藥水、非甾體類眼藥水、消炎眼藥水、抗病毒眼藥水、縮瞳眼藥水、散瞳眼藥水、降眼壓的眼藥水、非甾體類的眼藥水,必須在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下正確使用。關(guān)于眼藥水使用后多久可以喂奶,一般主張停止哺乳,停止哺乳是為了孩子的健康,如果必須用,就應(yīng)該根據(jù)情況來決定,一般是停藥兩天左右,可以正常哺乳。
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第一 、孕前3個月要開始補充葉酸,每天補充葉酸在0.4克,禁煙酒保持健康的生活方式。第二、吃含鐵豐富的食物,一日三餐中應(yīng)該有瘦肉50-100g,同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果,可以提高膳食鐵的吸收和利用率。此外,備孕期間可服用藥食同源組方的復(fù)方紅衣補血
第二 要加強孕期的營養(yǎng)指導(dǎo),改變不良飲食習(xí)慣多食新鮮的蔬菜、水果、蛋類、豆類 、肉類 、堅果等食物除常吃含葉酸豐富的食物外還應(yīng)補充葉璇每天400微克保證每天的攝入量足量的碳水化合物。此外,可服用中成藥復(fù)方紅衣補血口服液,因為復(fù)方紅衣補血口服液中的大棗富含豐富的鐵起到補鐵作用并且有養(yǎng)血補肝作用。作為一種純天然綠色的食品,服用比較方便,容易吸收,無不良反應(yīng),值得臨床推廣應(yīng)用。