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備孕期間對食材的選擇上并沒有特殊的要求。
備孕前一般建議服用葉酸，雖然很多食物中也含有葉酸的成分，但是其含量一般不足以滿足對于備孕的需求，關于食材的選擇，主要是希望飲食健康、營養(yǎng)全面，同時對于體重進行控制，體重對人體的激素分泌有影響。無論是肥胖或者過瘦的女性，都有可能導致激素分泌的異常，影響受孕率。
可以適當?shù)耐ㄟ^飲食對于體重進行控制。至于食材的種類并沒有某一種或者某一類的食材，對于妊娠具有明顯的效果，所以并不需要通過某種或者某一類食材的額外使用，而達到促進懷孕的效果。
備孕期間對食材的選擇上并沒有特殊的要求。 備孕前一般建議服用葉酸，雖然很多食物中也含有葉酸的成分，但是其含量一般不足以滿足對于備孕的需求，關于食材的選擇，主要是希望飲食健康、營養(yǎng)全面，同時對于體重進行控制，體重對人體的激素分泌有影響。無論是肥胖或者過瘦的女性，都有可能導致激素分泌的異常，影響受孕率。 可以適當?shù)耐ㄟ^飲食對于體重進行控制。至于食材的種類并沒有某一種或者某一類的食材，對于妊娠具有明顯的效果，所以并不需要通過某種或者某一類食材的額外使用，而達到促進懷孕的效果。
在備孕期間，除了做優(yōu)生優(yōu)育檢查之外，要注意調理自己的身體狀態(tài)，才有利于備孕成功。 備孕期間的調理，包括飲食方面的調理以及生活作息方面的調理，要保證有足夠的營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質以及維生素含量比較豐富的食物，包括新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激的，也不要吃寒涼的，這些都會影響女性的身體狀態(tài)，影響備孕的成功。此外，要注意補充葉酸，一般在備孕前3個月就要口服葉酸，葉酸可以有效的預防神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)，也可以預防先天性心臟病以及唇腭裂的出現(xiàn)。男性要注意不抽煙、不喝酒，雙方都不能熬夜，不能接觸有毒有害的物質。
備孕前可以多吃一些水果和蔬菜，因為綠葉蔬菜當中都是含有葉酸的，水果當中含有大量的維生素。 同時要清淡飲食，不要吃油膩的食物，要戒煙、戒酒。在備孕前三個月需要開始吃葉酸，葉酸是每一個孕婦都必須要吃的，葉酸可以明顯的減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率。 飲食要均衡，可以多吃一些含蛋白質比較高的食物。還要注意體重，如果體重比較重，需要減肥。如果體重比較輕，需要多吃一些含有碳水化合物的食物，只要是體重指數(shù)在正常的范圍以內，就可以備孕。
第一 、孕前3個月要開始補充葉酸，每天補充葉酸在0.4克，禁煙酒保持健康的生活方式。第二、吃含鐵豐富的食物，一日三餐中應該有瘦肉50-100g，同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，可以提高膳食鐵的吸收和利用率。此外，備孕期間可服用藥食同源組方的復方紅衣補血 第二 要加強孕期的營養(yǎng)指導，改變不良飲食習慣多食新鮮的蔬菜、水果、蛋類、豆類 、肉類 、堅果等食物除常吃含葉酸豐富的食物外還應補充葉璇每天400微克保證每天的攝入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成藥復方紅衣補血口服液，因為復方紅衣補血口服液中的大棗富含豐富的鐵起到補鐵作用并且有養(yǎng)血補肝作用。作為一種純天然綠色的食品，服用比較方便，容易吸收，無不良反應，值得臨床推廣應用。
女性在備孕期間對于食材的種類沒有特殊的要求，盡可能的保證食材的多樣性，以滿足營養(yǎng)的全面性。 主要是注意食材結構的搭配，不要額外的增加攝入量，避免不健康的烹飪方式，例如不要吃燒烤、鹵制品、腌制品，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，烹飪方式盡量以清淡為主。 可以進行額外的葉酸的補充，一般需要提前三個月，這樣可以使體內的葉酸濃度達到預防胎兒神經(jīng)管畸形的程度。同時要注意生活方式的健康，適當?shù)捏w育運動，對于提高受孕有一定的幫助。對于個別女性，如果有飲食過敏的情況，對于某些食材的攝入也要額外的注意。
備孕階段一般是沒有辦法通過飲食來提高受孕率的，飲食增加營養(yǎng)可以使體質增強。但是提高受孕率是需要相對準確來判斷排卵期，盡量在排卵期的時候同房，這個時候是能夠提高受孕率的。 一般判斷排卵期的方法有以下幾種。最常用的是根據(jù)白帶的性狀來判斷排卵期。由于雌激素的分泌比較高，排卵期的時候白帶會表現(xiàn)得稀薄粘稠，有拉絲的現(xiàn)象，像雞蛋清一樣。 還有的女性在排卵期的時候會出現(xiàn)排卵痛或者是排卵期的出血，也可以通過用尿排卵試紙檢測，或者B超來監(jiān)測排卵，在排卵期同房來提高受孕率。
