在備孕期間，除了做優(yōu)生優(yōu)育檢查之外，要注意調理自己的身體狀態(tài)，才有利于備孕成功。
備孕期間的調理，包括飲食方面的調理以及生活作息方面的調理，要保證有足夠的營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質以及維生素含量比較豐富的食物，包括新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激的，也不要吃寒涼的，這些都會影響女性的身體狀態(tài)，影響備孕的成功。此外，要注意補充葉酸，一般在備孕前3個月就要口服葉酸，葉酸可以有效的預防神經管畸形的出現，也可以預防先天性心臟病以及唇腭裂的出現。男性要注意不抽煙、不喝酒，雙方都不能熬夜，不能接觸有毒有害的物質。
在備孕期間，除了做優(yōu)生優(yōu)育檢查之外，要注意調理自己的身體狀態(tài)，才有利于備孕成功。 備孕期間的調理，包括飲食方面的調理以及生活作息方面的調理，要保證有足夠的營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質以及維生素含量比較豐富的食物，包括新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激的，也不要吃寒涼的，這些都會影響女性的身體狀態(tài)，影響備孕的成功。此外，要注意補充葉酸，一般在備孕前3個月就要口服葉酸，葉酸可以有效的預防神經管畸形的出現，也可以預防先天性心臟病以及唇腭裂的出現。男性要注意不抽煙、不喝酒，雙方都不能熬夜，不能接觸有毒有害的物質。
備孕期間對食材的選擇上并沒有特殊的要求。 備孕前一般建議服用葉酸，雖然很多食物中也含有葉酸的成分，但是其含量一般不足以滿足對于備孕的需求，關于食材的選擇，主要是希望飲食健康、營養(yǎng)全面，同時對于體重進行控制，體重對人體的激素分泌有影響。無論是肥胖或者過瘦的女性，都有可能導致激素分泌的異常，影響受孕率。 可以適當的通過飲食對于體重進行控制。至于食材的種類并沒有某一種或者某一類的食材，對于妊娠具有明顯的效果，所以并不需要通過某種或者某一類食材的額外使用，而達到促進懷孕的效果。
希望做好備孕，要從生活上以及醫(yī)學上進行適當的準備。 生活上要保持良好的心態(tài)，適宜的工作強度，良好的家庭氛圍，保持心理的健康，選擇適當的方式進行運動，避免在工作生活中接觸有毒、有害的物質。 備孕前3個月要開始補充葉酸，預防神經管缺陷胎兒的出生。要合理的飲食，作息規(guī)律。要進行必要的相關檢查，例如血常規(guī)、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病等檢測。對于既往的病史，要進行適當的復查，這樣才能夠盡可能的提高受孕率，減少妊娠期合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率。
在備孕的過程中，男女雙方都要有一些注意事項。 首先在備孕前三個月，男性要安排好自己的工作，不能夠工作壓力特別大，而且男女雙方心態(tài)要比較平和，情緒要穩(wěn)定，不能有劇烈的情緒波動，也不能夠出現一些煩躁抑郁的情緒，這些都會影響備孕成功幾率。 另外要有規(guī)律的性生活，在排卵期最好隔一天同房一次，為了提高精子和卵子的質量，飲食方面多吃一些優(yōu)質蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果。要注意補充維生素、礦物質，要注意營養(yǎng)均衡，不要吃一些燒烤、煎炸的食物。平時也要注意多吃像山藥、板栗這樣的營養(yǎng)價值比較高的食物。同時在備孕期間不能夠接觸一些有毒、有害的物質，而且不能夠進行放射線的檢查。
女性朋友絕大多數要從肝腎來調理，因為女性更多的是一種情緒化的情況更多見，所以，女性容易出現肝氣方面的問題或肝郁、肝亢，然后會出現津液不足情況，因為肝腎同源，有時生血、養(yǎng)血都需要從肝腎的角度考慮。
想要備孕成功率高，需要做好以下準備工作： 1、排卵時同房，月經規(guī)則的，可以計算排卵日同房，排卵日是下次來月經時間往前推算14天，選擇這天同房可以增加受孕率。月經不規(guī)則的女性可以應用排卵試紙或者是用B超監(jiān)測卵泡的大小。 2、男女雙方身體狀況調節(jié)到最佳的狀態(tài)。如果男女雙方身體存在異常情況，一定要遵循醫(yī)囑，調理好之后再進行備孕。 3、選擇舒適的性交體位，有利于精神愉悅，從而有助于懷孕。性交之后女性可以墊高臀部，有利于陰道里的精子向子宮游動，增加受孕率。
