進食優(yōu)質(zhì)的蛋白、多種維生素以及各種的微量元元素對精子的數(shù)量、質(zhì)量都是有較好的輔助作用。
精子的主要成分是蛋白質(zhì)，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、牛奶、雞蛋、雞肉以及豆腐等豆制品都是有增加精子數(shù)量的效果。富含有維生素A、B、C、E的動物肝臟、新鮮的蔬果蔬果等食品可以促進精子的合成，提高精子的活力，并且維持精子的正常代謝。
各種微量元素在精子的生產(chǎn)與成熟過程中有著至關(guān)重要的作用，并且對保證精子質(zhì)量和數(shù)量尤為之關(guān)鍵，所以可以適當?shù)亩嘌a充含有鋅的食物，例如扇貝、牡蠣等。
進食優(yōu)質(zhì)的蛋白、多種維生素以及各種的微量元元素對精子的數(shù)量、質(zhì)量都是有較好的輔助作用。 精子的主要成分是蛋白質(zhì)，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、牛奶、雞蛋、雞肉以及豆腐等豆制品都是有增加精子數(shù)量的效果。富含有維生素A、B、C、E的動物肝臟、新鮮的蔬果蔬果等食品可以促進精子的合成，提高精子的活力，并且維持精子的正常代謝。 各種微量元素在精子的生產(chǎn)與成熟過程中有著至關(guān)重要的作用，并且對保證精子質(zhì)量和數(shù)量尤為之關(guān)鍵，所以可以適當?shù)亩嘌a充含有鋅的食物，例如扇貝、牡蠣等。
應該多吃一些新鮮的食材，多吃點瘦肉，以及牛肉、羊肉、桂圓、韭菜、核桃、腰果，以及新鮮的綠葉蔬菜、水果，補充身體的維生素，也可以服用維生素E，以及葡萄糖酸鋅等藥物，都能對精子起到一定的好處。 另外，如果有弱精癥，也可在醫(yī)生指導下選擇一些藥物治療，比如五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等中成藥物，具有補益腎陽的作用。另外還應檢查是否有實質(zhì)性的泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的感染性疾病，如果有感染，應積極地抗炎治療為主，并且定期復查精液常規(guī)。
補充精子可通過多食用牡蠣、堅果類、魚蝦類，對補充精子有一定的輔助作用，同時可多吃高蛋白成分和富含鋅硒微量元素的食物，對精子數(shù)量及質(zhì)量都會有一定幫助。 如精液常規(guī)化驗檢查明確提示相關(guān)指標低下，會影響受孕成功概率需要進一步檢查，明確具體影響的因素，給予規(guī)范的治療。如存在附屬性腺體的炎癥感染，對精子質(zhì)量的影響，需要給予抗生素對癥治療。
適量進食牡蠣、堅果類、魚蝦類對補精子有一定輔助作用。 由于相關(guān)食材具有高蛋白成分，以及富含鋅等微量元素，對精子數(shù)量以及質(zhì)量的提高都有一定幫助。精液常規(guī)化驗檢查，明確提示相關(guān)指標值低下，會影響成功受孕概率，需要進一步檢查，明確影響精子的疾病因素，并針對疾病規(guī)范治療，才能夠達到確切的精子調(diào)補作用。 常見的前列腺精囊性炎癥，對精子有明顯影響，并且也可能影響性功能正常發(fā)揮，需要足夠療程，抗炎治療。
并沒有某一類或者某一種單一的食物，食用以后對卵巢功能有明顯的作用。 卵巢是女性重要的生殖內(nèi)分泌器官，卵巢具有合成激素，促進卵子發(fā)育、排卵等功效。延緩卵巢的衰老是保證女性健康的重要環(huán)節(jié)。 對于卵巢的保養(yǎng)，并沒有很好的辦法，能夠適當?shù)恼{(diào)整飲食，養(yǎng)成良好的作息習慣，良好的心態(tài)以及適當?shù)腻憻?。在保證身體健康的前提下，卵巢的功能也會得到一定的保證。 雖然某些食物中含有類似于人體激素類的成分，但是這種激素類成分的作用效力很低，即使大量食用，也不能起到很好的保養(yǎng)卵巢的作用。所一般沒有針對卵巢保養(yǎng)特異性的進行外源性飲食的調(diào)整，也不建議進行非醫(yī)學必要的激素補充，因為這樣可能會提高其他疾病的患病率。
中國人多數(shù)情況下，精子的顏色是乳白色或灰白色，如長時間沒有排精的情況會略微黃色。如觀察到精子顏色有異常，多數(shù)提示精液質(zhì)量有異常，要考慮是附屬性腺體病變的可能性大，常見的存在前列腺、精囊腺、附睪感染、炎癥的刺激會影響精子的顏色及液化情況。同時還會存在射精快，射精疼痛及小便頻率和感覺異常，需要彩超和前列腺液，化驗后明確具體病因，對癥治療。
