吃什么對(duì)腸道好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 吃什么對(duì)腸道好
精選回答：
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- 劉正新 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科
- 清理腸道的垃圾，也就是清理腸道的宿便，腸道本身是吸收和儲(chǔ)存食物殘?jiān)牡胤剑韵胍咽澄餁堅(jiān)謇淼帽容^干凈，建議多進(jìn)食膳食纖維比較豐富的食物，比如全谷物、含有麩皮的谷類以及豆莢，就是豆子的豆皮，還有各種綠色的蔬菜，含有膳食纖維比較豐富的蔬菜有芹菜、韭菜、青菜等，都是很好的清理腸道的食物。再者應(yīng)該注意規(guī)律作息，避免熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉，良好的生活習(xí)慣為我們的腸道提供一個(gè)前提保障。對(duì)腸道好的食物類型如下：蜂蜜，因?yàn)榉涿郛?dāng)中含有豐富的活性酶以及果膠成分，活性酶不僅可以增強(qiáng)腸道消化道酶體的活性，并且對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便發(fā)揮著積極性影響。