高血壓的非藥物治療

高血壓非常常見(jiàn)的疾病，生活方式干預(yù)在任何高血壓患者中都較適合。其非藥物治療的目的是降低血壓，控制其危險(xiǎn)因素，來(lái)干預(yù)血壓高的狀況。
生活方式干預(yù)對(duì)于預(yù)防心血管疾病的愈后都有非常重要的作用。非藥物治療包括：（1）減少鈉鹽攝入，每人每天攝鈉鹽量小于6克，每天可吃些新鮮水果、蔬菜等。（2）合理膳食，減少脂肪攝入，減少食用油的攝入，盡量少吃或不吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含脂肪量、膽固醇含量較高的食物。
（3）控制體重對(duì)糖尿病和血脂異常的人都有非常好的作用。
（4）不吸煙，戒煙，同時(shí)避免被動(dòng)吸煙、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
（5）減壓，精神壓力非常大對(duì)血壓的控制也非常不利。