高血壓的非藥物治療有合理、適當的運動，每天運動半個小時，堅持每周達到5次合理膳食，低鹽飲食，減重，戒煙限酒，還需要減少焦慮，穩(wěn)定情緒。
在高血壓的處理上，非藥物治療是一個非常重要的環(huán)節(jié)，很多病人需要在藥物治療的同時關注非藥物治療，但對于大部分病人，非藥物治療不能完全代替藥物治療，因此，要合理安排藥物治療和非藥物治療的占比。
高血壓的非藥物治療最重要的就是生活方式的干預，生活方式干預對于任何時候對于任何高血壓的患者都是非常重要治療。高血壓主要的目的是降低血壓，來控制它的危險因素和臨床情狀況。通過生活方式干預，起到降低血壓和降低心血管病風險的作用非?？隙āτ谒械幕颊撸紤撊シe極的采用。 第一個方面就從飲食方面來進行注意，減少鈉鹽的攝入，每個人每日食鹽攝入量至少小于6克，增加鉀的攝入。如果沒有腎功能損害應該增加鉀攝入。 第二個方面應該平衡膳食。第三個方面控制體重，太胖的人容易引起血壓增高，減肥不光是為了美觀，同時也可以降壓。 另外就是不吸煙，煙對身體損害非常大，應該不吸煙或者徹底戒煙，同時也避免被動吸煙。另外就是增加運動，減輕精神壓力，保持心理的平衡，在這方面都非常重要。
高血壓非常常見的疾病，生活方式干預在任何高血壓患者中都較適合。其非藥物治療的目的是降低血壓，控制其危險因素，來干預血壓高的狀況。 生活方式干預對于預防心血管疾病的愈后都有非常重要的作用。非藥物治療包括：（1）減少鈉鹽攝入，每人每天攝鈉鹽量小于6克，每天可吃些新鮮水果、蔬菜等。（2）合理膳食，減少脂肪攝入，減少食用油的攝入，盡量少吃或不吃肥肉、動物內臟等含脂肪量、膽固醇含量較高的食物。 （3）控制體重對糖尿病和血脂異常的人都有非常好的作用。 （4）不吸煙，戒煙，同時避免被動吸煙、適當增加運動。 （5）減壓，精神壓力非常大對血壓的控制也非常不利。
高血壓的非藥物治療有合理、適當的運動，每天運動半個小時，堅持每周達到5次合理膳食，低鹽飲食，減重，戒煙限酒，還需要減少焦慮，穩(wěn)定情緒。 在高血壓的處理上，非藥物治療是一個非常重要的環(huán)節(jié)，很多病人需要在藥物治療的同時關注非藥物治療，但對于大部分病人，非藥物治療不能完全代替藥物治療，因此，要合理安排藥物治療和非藥物治療的占比。
非藥物治療高血壓不僅僅是對頑固性高血壓，對所有的高血壓病人都是要特別重視的問題，我們一定要找到非藥物飲食的具體方法針對性的治療，比方說一些生活中的不良的生活習慣，然后在飲食上不良的習慣，暴飲暴食的習慣會導致高血壓，那么改善這些習慣，低鹽飲食，增加粗纖維的水果蔬菜飲食，高血壓控制起來就容易。
這是很重要的問題。所有的這些藥物必須是在改善生活方式的基礎上，才能取得良好的效果。如果僅僅是吃藥，但是同時有高鹽的攝入，有吸煙或者飲酒，那么這些因素本身會導致血壓升高，這樣效果就會大大的降低，因此生活方式治療和藥物治療必須結合起來 才能達到滿意的效果。 專家提示：治療高血壓為什么要藥物與非藥物治療同步進行：吃藥同時仍然有高鹽的攝入、吸煙或者飲酒，這些因素本身會導致血壓升高，效果就會大大的降低，因此生活方式和藥物治療必須結合起來，才能達到滿意的效果。
頑固性高血壓非藥物治療，首先是要對患者進行心理治療，因為頑固性高血壓患者，他的心理負擔是非常重，因為吃了非常多的藥，但是藥效達不到預期的目的，從而形成了嚴重的心理障礙。除此之外，非藥物治療里面，還有一個合理的膳食，這個我們可以多吃一點新鮮的蔬菜，增加一個鉀離子的濃度，血里面鉀離子的濃度，還可以通過飲食調節(jié)使血里面的膽固醇得到適當的控制。再一個就是運動鍛煉，也是非藥物治療的一種辦法。
