高血壓的非藥物治療

高血壓的非藥物治療最重要的就是生活方式的干預(yù)，生活方式干預(yù)對于任何時候?qū)τ谌魏胃哐獕旱幕颊叨际欠浅Ｖ匾委?。高血壓主要的目的是降低血壓，來控制它的危險因素和臨床情狀況。通過生活方式干預(yù)，起到降低血壓和降低心血管病風(fēng)險的作用非?？隙?。對于所有的患者，都應(yīng)該去積極的采用。
第一個方面就從飲食方面來進(jìn)行注意，減少鈉鹽的攝入，每個人每日食鹽攝入量至少小于6克，增加鉀的攝入。如果沒有腎功能損害應(yīng)該增加鉀攝入。 第二個方面應(yīng)該平衡膳食。第三個方面控制體重，太胖的人容易引起血壓增高，減肥不光是為了美觀，同時也可以降壓。
另外就是不吸煙，煙對身體損害非常大，應(yīng)該不吸煙或者徹底戒煙，同時也避免被動吸煙。另外就是增加運(yùn)動，減輕精神壓力，保持心理的平衡，在這方面都非常重要。