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產(chǎn)后建議6周左右可以開始運動。
產(chǎn)后6周是正常身體的恢復期，通過產(chǎn)后休整6周，身體各個器官才會逐漸恢復到未孕狀態(tài)。如果活動得太早，會影響到子宮恢復，可能會出現(xiàn)子宮脫垂。
產(chǎn)后剛開始運動時，幅度不能太大，先做些較輕微的運動，可以考慮散步或做瑜伽，慢慢可以考慮進行跑步，或登山等強度稍微大的運動，產(chǎn)后運動也有利于恢復盆底肌肉，也有利于改善產(chǎn)后身體狀態(tài)，產(chǎn)后的免疫力和抵抗力比較差，在運動的同時應(yīng)注意增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
產(chǎn)后建議6周左右可以開始運動。 產(chǎn)后6周是正常身體的恢復期，通過產(chǎn)后休整6周，身體各個器官才會逐漸恢復到未孕狀態(tài)。如果活動得太早，會影響到子宮恢復，可能會出現(xiàn)子宮脫垂。 產(chǎn)后剛開始運動時，幅度不能太大，先做些較輕微的運動，可以考慮散步或做瑜伽，慢慢可以考慮進行跑步，或登山等強度稍微大的運動，產(chǎn)后運動也有利于恢復盆底肌肉，也有利于改善產(chǎn)后身體狀態(tài)，產(chǎn)后的免疫力和抵抗力比較差，在運動的同時應(yīng)注意增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
做了剖宮產(chǎn)手術(shù)之后，最好是在產(chǎn)后3個月左右的時間才開始進行一些循序漸進的健身運動。 原因就是剖宮產(chǎn)會形成瘢痕子宮，在沒有恢復正常之前不能夠做劇烈的運動，可能會導致子宮恢復不良，引發(fā)出血。要等到身體完全恢復好之后，再進行相應(yīng)的運動。 在3個月之內(nèi)可以適當?shù)淖鲆恍┻\動量比較小的運動，可以在飯后半個小時散步，也可以做一些幅度比較小的健身操，不能一開始就做劇烈的運動，也不利于身體的恢復。3個月之后可以考慮做散步這樣的運動，也可以考慮慢跑。但是要注意在母乳喂養(yǎng)的過程中，劇烈的運動可能會導致乳汁的質(zhì)量受到影響。
剖腹產(chǎn)，一般來說過了6周以后，可以跟正常運動。當然也要看自己的恢復情況。 正常剖腹產(chǎn)應(yīng)該盡早的下床活動，這樣可以預防腸道粘連的發(fā)生。一般6周以后可以做瑜伽運動、健身操等恢復身材，也可以選擇游泳、慢走、散步、慢跑或者其它合適的運動項目。 當然，剖宮產(chǎn)后，因為哺乳，所以不要過度的體育鍛煉，只要適當，方法得當，是可以的。
順產(chǎn)以后42天生殖器官恢復到正常，就可以做產(chǎn)后恢復的運動，可以到正規(guī)的醫(yī)院去做產(chǎn)后的恢復。 因為懷孕、分娩對于孕婦的身體是有影響的，可以造成盆底、肌肉的松弛，嚴重的話會造成功能的障礙或者是臟器的脫垂，做產(chǎn)后修復是每一個產(chǎn)婦都盡量的要去做的，主要的是修復盆底肌肉。 因此需要在產(chǎn)后的42天到產(chǎn)后6個月以內(nèi)，盡早的做這種產(chǎn)后的康復，效果還是比較好的。等到產(chǎn)后6個月以后，恢復的效果就比較差了。
產(chǎn)后哺乳期是不建議染發(fā)的。 染發(fā)會使用一些化學藥品，有的化學藥品含有毒、有害的物質(zhì)，但染發(fā)產(chǎn)品在不斷更新，也在不斷的改進，也許在以后會有更好的選擇。 但是，在哺乳期是不建議染發(fā)的，如果一定要染，盡量在哺乳6個月以后，因為這時候?qū)殞毜牡挚沽娨稽c。但也要選擇好的、質(zhì)量過關(guān)的染發(fā)劑。
在做完剖宮產(chǎn)手術(shù)之后，如果想備孕下一胎，一般選擇手術(shù)之后一年半到兩年這個時間，因為剖宮產(chǎn)的切口有一定的愈合時期。 在超過一年半之后，瘢痕的組織都已經(jīng)修復得比較理想，彈性也恢復，一旦懷孕之后不容易出現(xiàn)先兆子宮破裂這些比較危險的情況，所以懷孕安全系數(shù)比較高。 如果在比較短的時間內(nèi)懷孕，懷孕之后就容易發(fā)生一些不良反應(yīng)，會出現(xiàn)陰道流血、先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)。最危險的是隨著子宮的逐漸增大，就有可能出現(xiàn)子宮破裂。如果超過三年以后再備孕也不是特別理想，時間長，瘢痕也可能會出現(xiàn)彈性變差的情況。所以一般建議一年半到兩年這個時間備孕，是比較理想的。
