月經(jīng)期怎么減肥

月經(jīng)期是不能夠減肥的。
在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體抵抗力比較差，如果是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都是不適合的。另外大部分的人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、全身乏力的現(xiàn)象。如果再進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)加重這些癥狀。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，避免出現(xiàn)身體的虛弱和貧血。
所以在月經(jīng)期一定要注意休息，不要?jiǎng)诶酆桶疽?，也不要減肥，等到月經(jīng)干凈以后，再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、節(jié)食都是可以的。而且減肥一定要科學(xué)減肥，不要應(yīng)用減肥的藥物，因?yàn)闇p肥的藥物，目前來(lái)說(shuō)副作用還不是很清楚，有的藥物副作用是比較大的。