睡不著覺怎么辦
收聽：4.22w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
不良睡眠習慣和身體不適等因素，可以導致睡不著覺，可以通過日常護理，改正不良睡前習慣，或者在醫(yī)生指導下，服用一些幫助入睡的藥物，第一條 日常護理上，可以通過調(diào)節(jié)飲食，適當?shù)倪\動 睡前梳頭，以及保證臥室空氣流通，等方式來幫助入睡，平日里飲食盡量清淡 堅持運動，睡前可以梳頭，有利于血液通暢，松弛神經(jīng) 消除疲勞，使大腦的得到充分的休息，從而幫助入睡，第二點呢，是改正不良的睡前習慣，睡不著覺的主要原因，在于睡前的時間，睡前進食 睡前用腦，睡前興奮 睡前說話，等都有可能導致睡不著覺，通常在改掉這些不良習慣以后，睡不著覺的情況就會有所緩解，第三條，就是在醫(yī)生指導下服用一些，幫助入睡的藥物，可以在醫(yī)生指導下服用一些，具有安神助眠功效的中成藥，如健腦丸，它的主要成分是當歸 龍池，山藥 琥珀 五味子 天麻，丹參 益智仁 人參 遠志等，具有補腎健腦 養(yǎng)血安神的功效，對于睡不著覺 睡不好的情況，有著不錯的治療效果，而且副作用較小。
相關音頻推薦
-
不良睡眠習慣和身體不適等因素，可以導致睡不著覺，可以通過日常護理，改正不良睡前習慣，或者在醫(yī)生指導下，服用一些幫助入睡的藥物，第一條 日常護理上，可以通過調(diào)節(jié)飲食，適當?shù)倪\動 睡前梳頭，以及保證臥室空氣流通，等方式來幫助入睡，平日里飲食盡量清淡 堅持運動，睡前可以梳頭，有利于血液通暢，松弛神經(jīng) 消除疲勞，使大腦的得到充分的休息，從而幫助入睡，第二點呢，是改正不良的睡前習慣，睡不著覺的主要原因，在于睡前的時間，睡前進食 睡前用腦，睡前興奮 睡前說話，等都有可能導致睡不著覺，通常在改掉這些不良習慣以后，睡不著覺的情況就會有所緩解，第三條，就是在醫(yī)生指導下服用一些，幫助入睡的藥物，可以在醫(yī)生指導下服用一些，具有安神助眠功效的中成藥，如健腦丸，它的主要成分是當歸 龍池，山藥 琥珀 五味子 天麻，丹參 益智仁 人參 遠志等，具有補腎健腦 養(yǎng)血安神的功效，對于睡不著覺 睡不好的情況，有著不錯的治療效果，而且副作用較小。
-
如果是胡思亂想，導致晚上睡不著覺，就要先解決老式胡思亂想的問題，可以從以下幾個方面著手，第一點，正視胡思亂想的危害，正視問題是解決問題的基礎，要清楚胡思亂想是導致，晚上睡不著覺的主要原因，從而減少胡思亂想的次數(shù)，第二點 轉(zhuǎn)移注意力，當反復進行思考而無法停止時，可以想辦法轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂 看書等，第三點 適當運動，適當?shù)倪\動出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量，第四點，可以選擇吃一些助眠的食物，如睡前喝牛奶，如果通過改善生活方式，不能有效緩解，這可以在醫(yī)生指導下服用一些，具有安神功效的中成藥物，如健腦丸，它的主要成分是當歸，龍齒 山藥 琥珀 五味子，天麻 丹參 益智仁，人參 遠志等，具有補腎健腦 養(yǎng)血安神的功效，對于睡不著覺的情況，有著不錯的治療效果，且副作用較小。
-
睡不著覺是失眠的常見表現(xiàn)之一，長期失眠會給日常的，生活和工作帶來一定的影響，因此睡不著覺 想要快速入睡，就需要治療失眠，失眠的干預措施主要包括，藥物治療和非藥物治療，目前臨床治療失眠的藥物，主要包括苯二氮卓類受體激動劑，褪黑素受體激動劑，和具有催眠效果的抗抑郁藥物，如艾司唑侖 氟西泮，阿普唑侖 三環(huán)類抗抑郁藥物等，但一般不建議長期使用，因為有些藥物有依賴的可能性，因此可以在醫(yī)生指導下，服用中成藥，中成藥不易產(chǎn)生依賴性，而且毒副作用較小，目前常用的治療失眠的中成藥，有健腦丸，它含有當歸 龍齒 山藥 琥珀，五味子等19味成分，具有補腎健腦 養(yǎng)血安神的效果，對于失眠有較好的治療效果，另外非藥物治療也是較好的，治療失眠的方法，可以對患者進行睡眠的健康教育，改善患者不良的睡眠習慣，還可以對患者進行放松訓練，幫助患者進入身心松弛狀態(tài)。
-
牙疼睡不著覺的處理如下：
一、遵醫(yī)囑口服止痛藥物，來緩解疼痛。
二、含涼水，其機制主要是一般牙痛睡不著覺，多是因為牙髓炎，牙髓炎對牙髓組織發(fā)炎有很多滲出物。滲出物壓迫牙髓組織中的神經(jīng)末梢，從而引起劇烈的疼痛，口服或含涼水會使牙髓組織受到冷敷，而減少滲出，對牙神經(jīng)的壓迫也會有所減輕。
三、還可以通過按摩痛處的皮膚，或用冰塊來進行冷敷止痛，都會有一定的效果。
如果牙髓炎沒有得到進一步的控制而加重，口服或含漱冷水都不能解決問題，需立刻到正規(guī)的口腔科進行就診，必要時進行開髓引流術，進行根管治療。
-
更年期睡不著覺首先要解除思想負擔、保持豁達、樂觀的情緒，當不能通過自我疏導來緩解癥狀時就要及時就醫(yī)。緩解更年期綜合征通過適量補充雌性激素，緩解卵巢功能衰退，所引起的癥狀，對更年期綜合征伴有失眠，焦慮為癥狀的患者常以苯二氮卓類，如安定，和非苯二氮卓類藥物，如佐匹克隆，以鎮(zhèn)定催眠。
大量的臨床證據(jù)提示，中醫(yī)中藥對更年期綜合征相關癥狀，有著比較好的改善作用，耐受性好，且副作用很少，如甜夢口服液，具有益氣補腎，健脾和胃，養(yǎng)心安神的作用，遵醫(yī)囑按療程服用，可改善入睡困難，夜間多次醒來，白天昏昏沉沉，睡得不踏實，醒來又犯困的情況可明顯提高患者的睡眠質(zhì)量，改善患者的精神狀態(tài)，增加食欲。
-
中午睡不著覺的原因較多，常見的原因有，第一 沒有午睡的習慣，生物鐘沒有及時調(diào)整過來，第二 中午飲食過飽，影響腦部的供血，第三 工作壓力過大，導致神經(jīng)興奮，可以先調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成規(guī)律的作息，如果沒有其他異常反應，考慮是正?，F(xiàn)象，一般在養(yǎng)成午睡習慣后，情況可逐漸緩解，但若晚上也有睡不著覺，或者很想睡覺卻睡不著的情況，則需要引起重視，因為可能是失眠引起的，建議及時去醫(yī)院就診，查明原因 對癥治療，常用治療失眠的藥物有阿普唑侖，阿戈美拉汀 阿米替林，以及健腦丸等，其中一些西藥，可能會有一定的副作用，因此可以在醫(yī)生指導下，使用健腦丸類的中成藥，健腦丸含有柏子仁 當歸，天竺黃 肉蓯蓉 龍齒，等19味中藥成分，它具有養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)陰血的功效 且副作用小，治療失眠的效果也不錯。
