更年期睡不著覺怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
更年期睡不著覺首先要解除思想負擔、保持豁達、樂觀的情緒，當不能通過自我疏導來緩解癥狀時就要及時就醫(yī)。緩解更年期綜合征通過適量補充雌性激素，緩解卵巢功能衰退，所引起的癥狀，對更年期綜合征伴有失眠，焦慮為癥狀的患者常以苯二氮卓類，如安定，和非苯二氮卓類藥物，如佐匹克隆，以鎮(zhèn)定催眠。
大量的臨床證據(jù)提示，中醫(yī)中藥對更年期綜合征相關(guān)癥狀，有著比較好的改善作用，耐受性好，且副作用很少，如甜夢口服液，具有益氣補腎，健脾和胃，養(yǎng)心安神的作用，遵醫(yī)囑按療程服用，可改善入睡困難，夜間多次醒來，白天昏昏沉沉，睡得不踏實，醒來又犯困的情況可明顯提高患者的睡眠質(zhì)量，改善患者的精神狀態(tài)，增加食欲。
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1、 進行適當?shù)捏w育鍛煉，女性進入更年期后要進行適當?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等運動，它可以促進身體的新陳代謝，增強身體各器官的生理功能，還可以緩解心理壓力，有助于晚上較快地入睡。
2、不要害怕失眠，許多失眠患者每到晚上要睡覺時就開始焦慮，或者一上床就擔心睡不著，或是盡力讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。
3、使用藥物治療，在通過以上方法改善效果不佳或者癥狀較嚴重時，可以在醫(yī)生指導下服用一些抗抑郁或抗焦慮的藥物，也可以在醫(yī)生指導下服用一些中成藥，如棗椹安神口服液，它組方中含有養(yǎng)心安神的酸棗仁、靈芝、百合、茯苓等成分，可較有效地改善失眠多夢、睡眠質(zhì)量不佳等睡眠障礙問題，且還含有補腎健腦的桑椹、菊花、荷葉等成分，能夠一定程度上改善精神緊張、焦慮等癥狀。
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