多吃哪些食物有助于預(yù)防近視

比如說是咱們食物中的葉黃素以及維生素等，我們建議對(duì)于有近視傾向的孩子，比如說他的父母如果是個(gè)近視眼，除了運(yùn)動(dòng)和增加戶外活動(dòng)時(shí)間之外，要多吃蔬菜水果，尤其是要吃富含葉黃素的食物，比如說南瓜、玉米等這些食物中所含的維生素和微量物質(zhì)，都會(huì)有利于減少近視的發(fā)生，對(duì)于這種有近視傾向的孩子建議一定要有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，目前從科學(xué)統(tǒng)計(jì)上講，國外做了很多的流行病學(xué)調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)如果這個(gè)孩子每天在戶外的活動(dòng)時(shí)間大于兩個(gè)小時(shí)，如果每天都能夠有足夠的時(shí)間接觸太陽，比如接觸陽光他發(fā)生近視的幾率就會(huì)極大的減少，但是目前在我們國家孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，每天都需要有大量的時(shí)間去寫作業(yè)去看書，每天他的雙眼都處于一個(gè)視疲勞的狀態(tài)，所以這也就說明這個(gè)環(huán)境因素它會(huì)導(dǎo)致部分患兒近視的發(fā)生。