預(yù)防近視的食物
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 預(yù)防近視的食物
精選回答：
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- 施愛(ài)群 主任醫(yī)師
- 眼科
- 近視是當(dāng)眼睛處于調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)時(shí)，平行光線被眼睛的折射系統(tǒng)折射后的焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前面。醫(yī)師建議：這樣的情況是用眼不當(dāng)導(dǎo)致，需要逐步進(jìn)行調(diào)整，避免強(qiáng)光，弱光下讀書寫字。預(yù)防措施：吃富含維生素A和維生素B的食物，如動(dòng)物肝臟、核桃仁、黑芝麻等食物，以更好地調(diào)節(jié)。不應(yīng)該熬夜，保證充足的睡眠，合理地使用眼睛，可以適當(dāng)?shù)刈鲅鄄堪茨?，緩解眼部疲勞，長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛，也可以看遠(yuǎn)處的綠色植物，定期工作和休息。預(yù)防近視的食物有韭菜、胡蘿卜、海帶、雞蛋、菠菜、西紅柿、玉米等。除了飲食，還應(yīng)該調(diào)整生活習(xí)慣。