男性更年期要進(jìn)行關(guān)愛(ài)，需要注意以下幾點(diǎn)：
一、注意飲食上要有營(yíng)養(yǎng)，中醫(yī)上吃一些對(duì)腎有好處的食物，比如天上飛的鴿子；地上走的羊肉、鹿肉；水里游的黃鱔、海參、蝦；地上長(zhǎng)的，就是堅(jiān)果這一類。
二、保持心態(tài)；
三、適度的運(yùn)動(dòng)
四、根據(jù)自己的身體狀況做力所能及的工作，別受外界事情的紛擾。
男性更年期要進(jìn)行關(guān)愛(ài)，需要注意以下幾點(diǎn)： 一、注意飲食上要有營(yíng)養(yǎng)，中醫(yī)上吃一些對(duì)腎有好處的食物，比如天上飛的鴿子；地上走的羊肉、鹿肉；水里游的黃鱔、海參、蝦；地上長(zhǎng)的，就是堅(jiān)果這一類。 二、保持心態(tài)； 三、適度的運(yùn)動(dòng) 四、根據(jù)自己的身體狀況做力所能及的工作，別受外界事情的紛擾。
度過(guò)更年期一定要做好以下幾點(diǎn)： 第一、出現(xiàn)上述癥狀一定要來(lái)找醫(yī)生診斷，診斷后要度過(guò)更年期，一定要去治療?；局委熅褪茄a(bǔ)充睪酮，雄激素睪酮分泌少了，就給你補(bǔ)充睪酮治療，一般治療三個(gè)月，如果三個(gè)月后癥狀好了，再根據(jù)癥狀再去調(diào)整藥物，如果癥狀減輕了，這個(gè)藥物可以稍微減量。 第二、從生活方面要注意作息時(shí)間或合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)充脂肪酸，平時(shí)要適當(dāng)鍛煉。 第三、 生活環(huán)境、生活態(tài)度或工作態(tài)度，要建立良好的工作態(tài)度，養(yǎng)成良好的心態(tài)，以及配合藥物治療，做到這幾點(diǎn)就可以安全的度過(guò)更年期。
既然更年期對(duì)我們?nèi)梭w有那么多看得見(jiàn)的癥狀，和遠(yuǎn)期那么多看不見(jiàn)的危害，甚至危及到我們的生命，還是建議給大家兩個(gè)建議，順利度過(guò)更年期，第一要有健康的生活方式，與每一位更年期的女性息息相關(guān)，每天都要在健康中度過(guò)，第一個(gè)肯定是不提倡吸煙有些老年女性，有些人會(huì)抽煙的現(xiàn)象不建議。第二個(gè)可以適度飲一點(diǎn)酒、紅酒但是不要過(guò)度。第三個(gè)一定要采取合理的飲食，這個(gè)飲食一定是低熱量的低脂肪去飲食。第四個(gè)一定是適度的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)平時(shí)習(xí)慣游泳，游泳方式非常好對(duì)關(guān)節(jié)四肢的保護(hù)特別好，你愿意做散步，我覺(jué)得也非常好，但有一點(diǎn)不建議去爬山，因?yàn)閺谋Ｗo(hù)膝蓋的角度來(lái)說(shuō)，因?yàn)榕赃@時(shí)候一般都是有膝蓋的問(wèn)題，還有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，還有一個(gè)怕摔倒的問(wèn)題，所以就不建議去爬山，做一些過(guò)度負(fù)重的運(yùn)動(dòng)不建議。所以這個(gè)時(shí)期的女性一定要從生活角度去保養(yǎng)，還有就是平時(shí)要防止摔倒，這個(gè)時(shí)候摔倒很容易導(dǎo)致骨折。
男性也會(huì)出現(xiàn)更年期，癥狀與女性一樣，癥狀是比較復(fù)雜的。 第一方面性方面男性出現(xiàn)性欲的減退對(duì)性生活沒(méi)有想法欲望下降功能下降，晨勃沒(méi)有了，硬度下降了，不能同房了。 第二個(gè)方面精神心理方面健忘，注意力不集中，提不起注意力來(lái)，脾氣見(jiàn)長(zhǎng)容易煩躁易怒，很容易吵架。 第三個(gè)方面就是我們的這個(gè)體能方面出現(xiàn)問(wèn)題了，興趣沒(méi)了，乏力感。 第四個(gè)方面血管老化了，容易出汗稍微一運(yùn)動(dòng)就出汗，再一個(gè)就是很容易潮熱一會(huì)呼的一下就熱，一小會(huì)就涼了，這種情況，也是非常的常見(jiàn)的再一個(gè)就是心慌、心悸不明原因的心慌、心悸到醫(yī)院檢查之后，又沒(méi)有明顯的病因患者也非常的苦惱但是說(shuō)出現(xiàn)這些臨床癥狀。
男性更年期的預(yù)防是至關(guān)重要的，主要是從患者日常的生活起居、心理護(hù)理入手，此外家人、朋友的參與對(duì)于預(yù)防男性更年期也很關(guān)鍵。 1、保持心情愉悅 適當(dāng)控制自己的情緒，保持愉悅的心情。中年男性可以通過(guò)培養(yǎng)多種愛(ài)好，如聽音樂(lè)、跳舞旅游等，從而能夠舒緩自己的心理，達(dá)到心理愉悅的目的。同時(shí)還要避免長(zhǎng)期悲傷、易怒，否則會(huì)加重更年期的癥狀，導(dǎo)致嚴(yán)重后果的發(fā)生。 2、合理安排膳食 應(yīng)減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養(yǎng)。還應(yīng)注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。另外，男性進(jìn)入更年期后，隨著雄性激素水平的下降，骨密度值也會(huì)隨之降低，容易引起骨質(zhì)疏松，可適量吃些奶類和豆類食品，因?yàn)槟填惡投诡愂称泛胸S富的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，有助于調(diào)理骨質(zhì)疏松。 3、家人要關(guān)心理解 家人、同事的關(guān)心和理解也很重要，社會(huì)對(duì)男性角色的定位，使得男人非常在乎自己在別人心目中的形象。因此家人應(yīng)該更多的關(guān)愛(ài)他們，關(guān)注他們的情緒變化 4、定期鍛煉 每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于健康，但要循序漸進(jìn)，量力而行，體育鍛煉不僅能提高男性的身體素質(zhì)，還能夠舒緩情緒，避免更年期帶來(lái)的副作用。
由于男性更年期患者會(huì)出現(xiàn)精神心理方面的改變，因此很容易和精神科的疾病或者是甲狀腺疾病相混淆，尤其是臨床上的抑郁障礙、人格障礙、輕度的認(rèn)知功能損害、甲狀腺的功能障礙等疾病。那么在臨床上，我們會(huì)根據(jù)患者的具體臨床表現(xiàn)和相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，來(lái)進(jìn)行鑒別診斷。Dee和臨床型抑郁的鑒別。臨床性醫(yī)院主要表現(xiàn)為心情的低落，是為的遲緩，認(rèn)知功能的減退，嚴(yán)重者表現(xiàn)為自殺等行為的精神心理疾病。臨床上常用Icd時(shí)和dsm5作為診斷標(biāo)準(zhǔn)。第二，與人格障礙鑒別，人格障礙是指以情緒不穩(wěn)、自制力差、與人合作的能力差，和自我超越能力差等特征的一個(gè)精神心理疾病。臨床上常根據(jù)其病情的癥狀，結(jié)合磁共振、精神心理的評(píng)估、量表的檢測(cè)，來(lái)作為診斷。第三和甲狀腺功能低下進(jìn)行鑒別，甲狀腺功能低下，指臨床上主要表現(xiàn)為蒼白區(qū)種，表情淡漠、皮膚干燥、增厚等癥狀，這是一種代謝性的一個(gè)疾病。臨床上甲狀腺功能的檢驗(yàn)，血清tsh之測(cè)定?？梢詠?lái)進(jìn)行一個(gè)鑒別診斷。
