什么樣的坐姿對頸椎好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
端坐對頸椎是比較好的。
其實(shí)一個(gè)好的坐姿主要的體現(xiàn)就是要避免頸椎長時(shí)間的處于低頭、彎曲的位置。因?yàn)轭i椎是脊柱里面的一部分，實(shí)際上頸椎是有一個(gè)生理的前驅(qū)的，因?yàn)樯砬扒拇嬖冢跃湍軌虮苊庖恍?yīng)力對大腦造成直接的沖擊，所以這個(gè)生理前屈是非常重要的。
平時(shí)要盡量避免長時(shí)間的低頭伏案工作，如果上班族要低頭伏案去處理一些文字性的工作，可以隔半個(gè)小時(shí)到四十分鐘提醒自己在座位上做擴(kuò)胸、仰頭的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣一個(gè)仰頭、擴(kuò)胸就能夠很好的保持頸椎的生理前曲，使得頸部的軟組織處于相對比較放松的狀態(tài)，避免軟組織的勞損性病變。
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端坐對頸椎是比較好的。
其實(shí)一個(gè)好的坐姿主要的體現(xiàn)就是要避免頸椎長時(shí)間的處于低頭、彎曲的位置。因?yàn)轭i椎是脊柱里面的一部分，實(shí)際上頸椎是有一個(gè)生理的前驅(qū)的，因?yàn)樯砬扒拇嬖?，所以就能夠避免一些?yīng)力對大腦造成直接的沖擊，所以這個(gè)生理前屈是非常重要的。
平時(shí)要盡量避免長時(shí)間的低頭伏案工作，如果上班族要低頭伏案去處理一些文字性的工作，可以隔半個(gè)小時(shí)到四十分鐘提醒自己在座位上做擴(kuò)胸、仰頭的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣一個(gè)仰頭、擴(kuò)胸就能夠很好的保持頸椎的生理前曲，使得頸部的軟組織處于相對比較放松的狀態(tài)，避免軟組織的勞損性病變。
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最好的坐姿就是我們正襟危坐，挺胸抬頭。我們的坐姿只是一方面，還有一個(gè)非常重要的鍛煉我們的腰背肌，要經(jīng)常的參加體育鍛煉，比較好的鍛煉方法，其實(shí)就是小燕飛，每天睡覺之前在床上，爬在床上兩邊翹，這樣的話鍛煉我們的腰背肌，這樣的話也達(dá)到一個(gè)很好的預(yù)防的效果。
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頸椎病也是一個(gè)常見病多發(fā)病，和休息的時(shí)候臥具有關(guān)，那么頸椎病的病人最好選擇哪一種臥具包括枕頭特別是枕頭的選擇非常重要，經(jīng)常說到高枕無憂，其實(shí)對于頸椎病的人高枕并不是無憂，頸椎病病人需要一種特殊的枕頭，在得了頸椎病之后多數(shù)病人頸椎的生理曲度都是變質(zhì)的甚至反曲，這樣它的肌肉會受到長期的牽拉，關(guān)節(jié)會蛻變韌帶也會蛻變椎間盤也會蛻變這樣會加重頸椎病的進(jìn)展，這個(gè)枕頭應(yīng)該是一個(gè)圓筒狀的枕頭高度大概六到八厘米里面可以放艾絨蕎麥茶葉等等，把它放在頸部的后面不要放在后腦勺上，這樣頸部睡在這個(gè)枕頭上面之后就可能逐漸的恢復(fù)我們頸椎生理的前凸緩解我們頸椎的退化。
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頸椎病的治療方法包括以下幾個(gè)方面：
第一，在日常生活方面，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如在平時(shí)要養(yǎng)成良好的姿勢，避免長期伏案低頭，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的功能鍛煉。對于舒緩頸部的肌肉，改善癥狀能起到一定的作用。
第二，當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí)，可以對癥應(yīng)用藥物治療，如抗炎鎮(zhèn)痛的藥物、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物等。
第三，也可進(jìn)行理療，如熱療、牽引等，通過這些方法對于改善頸椎病的癥狀能起到一定的作用。
第四，如果癥狀較嚴(yán)重，有神經(jīng)根或脊髓壓迫的患者，當(dāng)保守治療無效時(shí)，可進(jìn)行手術(shù)治療。
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頸椎不好分幾種類型，癥狀既相互不同，也有相互交叉。
最常見的頸型頸椎病表現(xiàn)為頸部不適、頸部酸痛，活動(dòng)時(shí)頸椎有異常的響聲。
椎動(dòng)脈型頸椎病最典型的癥狀是猛然轉(zhuǎn)頭時(shí)會發(fā)生暈厥，同時(shí)也包含有頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀。
神經(jīng)根型頸椎病最突出的表現(xiàn)就是上肢麻木，上肢活動(dòng)受限。
交感神經(jīng)型疾病主要表現(xiàn)為胃腸道癥狀和心血管癥狀，包括消化不良、噯氣、心動(dòng)過速等。
還有一種比較嚴(yán)重的頸椎病，叫脊髓型頸椎病，它的主要臨床表現(xiàn)就是四肢無力，走路有踩棉花感。
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病人站起之后要有良好的站位姿勢，其實(shí)這和正常的站姿是一樣的，雙腳自然分開，重心落在兩腳之間，就是不要過度的健側(cè)發(fā)力，也不需要過多的患側(cè)發(fā)力。第二、保持良好的身體對線，比如從頸部到軀干到胸椎頸椎腰椎等成一條直線，第三、前后的重心的位置落在腳心，而不要過度往前或過度往后。
