如何降低腰椎間盤突出術(shù)后的復(fù)發(fā)率

一，鍛煉：加強(qiáng)腰背肌、腹肌、仰臥踢腳等鍛煉，可以有效控制腰部穩(wěn)定性，防止受壓神經(jīng)與周圍組織神經(jīng)粘連，加強(qiáng)脊椎的穩(wěn)定性，防止復(fù)發(fā)。二，改正不良姿勢：改變不良生活習(xí)慣，糾正不良姿勢，比如說習(xí)慣性的使腰部一邊受力，導(dǎo)致受力不均也有可能誘發(fā)腰椎間盤突出。三，注意保暖：在炎熱的夏天，更要注意空調(diào)溫度的調(diào)節(jié)，避免腰部受苦冷。四，補(bǔ)充營養(yǎng)：治愈后，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)肝腎，防止生理性機(jī)能減退，如果肝腎精血不足，致使筋骨失養(yǎng)，易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病的復(fù)發(fā)或骨病的不易愈合。五，防止意外扭傷：在日常生活中，要特別注意，防止意外扭傷。注意以上五點(diǎn)可以再很大程度上降低腰椎間盤突出術(shù)后復(fù)發(fā)的概率。另外，平時(shí)一定要注意糾正不良姿勢和不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，尤其加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高免疫力才能有效防止腰椎間盤突出術(shù)后的復(fù)發(fā)。