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懷孕初期睡眠不好比較常見，需要進行調(diào)節(jié)。
懷孕初期由于體內(nèi)雌孕激素的巨大波動、孕婦對胎兒的各種擔(dān)心焦慮，特別是非計劃妊娠和不良孕產(chǎn)史，各種家庭社會因素等原因，大部分孕婦會發(fā)生睡眠障礙。
孕期最常見的睡眠問題主要是失眠，所以懷孕初期睡眠不好比較常見。當(dāng)然很多孕期睡眠問題都很短暫，隨著妊娠結(jié)束，很多問題會迎刃而解。
懷孕初期睡眠不好比較常見，需要進行調(diào)節(jié)。 懷孕初期由于體內(nèi)雌孕激素的巨大波動、孕婦對胎兒的各種擔(dān)心焦慮，特別是非計劃妊娠和不良孕產(chǎn)史，各種家庭社會因素等原因，大部分孕婦會發(fā)生睡眠障礙。 孕期最常見的睡眠問題主要是失眠，所以懷孕初期睡眠不好比較常見。當(dāng)然很多孕期睡眠問題都很短暫，隨著妊娠結(jié)束，很多問題會迎刃而解。
懷孕睡眠不好可以這樣緩解。 1.白天盡量不睡覺，白天保持連續(xù)清醒至少8小時，中午可以小憩一下，但建議不要超過半小時。 2.白天適量的運動，達到有效心率的運動可以助眠。 3.控水、濃茶和咖啡攝入。 4.打造舒適睡眠區(qū)。 5.床只用來睡覺，慢慢會形成條件反射，上床就會有困意，更容易入眠。 6.睡前泡腳助好眠，沐浴幫助了全身血液循環(huán)，泡腳幫助血液更多得進入身體，大腦相對缺血缺氧，更容易入眠。 7.睡前避免電子設(shè)備。 8.翻一翻看不懂的書或者聽一聽聽不懂的BBC。 9.身體掃描放松法 10.不要數(shù)羊了。中國人建議換一種來數(shù):比如鐘乳石的水滴聲。一滴水、兩滴水、三滴水……因為“水”的中文發(fā)音和“睡”的中文發(fā)音很像。可以試一下。
懷孕初期體溫低或者體溫有一定的浮動這是正常的。 一般情況下懷孕初期，孕婦的體溫會較孕前略有升高，就算升高也不會超過37.2攝氏度，到了妊娠中期，也就是妊娠的12周以后，體溫就會回到原來的正常狀態(tài)。 如果波動很大或者在體溫低的情況下出現(xiàn)了明顯的不適，比如大汗淋漓，脈搏快，就需要到醫(yī)院去及時的治療，檢查原因，避免一些非常危險的情況出現(xiàn)，比如甲減、甲狀腺功能減退、電解質(zhì)紊亂等情況，這些都可以導(dǎo)致體溫的異常。
懷孕初期有白帶是正常情況。在懷孕期間白帶的分泌量會明顯增多，懷孕期間雌激素的水平會增高，會導(dǎo)致陰道內(nèi)細(xì)胞糖原水平增加、乳酸含量增多、陰道脫落細(xì)胞及分泌物增多，使白帶呈糊狀。乳酸增多后PH值會降低，不利于致病菌的生長，有利于防治感染。 所以懷孕初期出現(xiàn)白帶分泌增多是正?，F(xiàn)象，但是如果出現(xiàn)白帶顏色的改變、氣味的改變等，也要考慮是否出現(xiàn)了下生殖道的感染，建議通過陰道分泌物的檢查，了解其內(nèi)是否有致病菌，如果發(fā)現(xiàn)致病菌應(yīng)該及時給予藥物治療。藥物的給藥方式主要通過陰道內(nèi)用藥的方式，一般不會對妊娠造成直接影響。
睡眠不好是好多老年人包括一些中老年婦女尤其是中老年婦女的一些常見的問題，大家都知道人上了歲數(shù)就覺少，但是這個覺少屬于正?，F(xiàn)象嗎？當(dāng)然了對于大部分人來說覺在一定程度的減少屬于生理現(xiàn)象，但是如果他的覺特別少的話那就應(yīng)該注意了，如果這個人天天晚上失眠或者每天晚上只能睡一兩個小時或者因為每天入睡困難而導(dǎo)致心情煩燥周身不適，這個我們也應(yīng)該治療，所以說如果我們的睡眠特別少一定要及時就醫(yī)，再一個不要避諱用一些改善睡眠的藥物比如一些中成藥比如一些西藥比如一些舒樂安定類的藥物，我們?nèi)绻咛貏e少我的建議是該用還是應(yīng)該用
睡眠不好可能會掉發(fā)。 中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，即頭發(fā)乃是血的延續(xù)，頭發(fā)的榮潤依賴于肝腎所藏的精血，頭發(fā)的生長與脫落，潤澤與枯槁其實能夠反映人體內(nèi)氣血是否充盈。 經(jīng)常熬夜會讓自身內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致頭發(fā)毛囊產(chǎn)生毒素，降低頭皮毛囊生命力。所以睡眠不好是長期熬夜損耗氣血，而導(dǎo)致頭發(fā)脫落可能性增加，但每個人的免疫機制和反應(yīng)不一樣，并不是所有人都會表現(xiàn)為突然大量脫發(fā)，也可能是漸進性的。
