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睡眠不好是好多老年人包括一些中老年婦女尤其是中老年婦女的一些常見的問題，大家都知道人上了歲數(shù)就覺少，但是這個覺少屬于正?，F(xiàn)象嗎？當(dāng)然了對于大部分人來說覺在一定程度的減少屬于生理現(xiàn)象，但是如果他的覺特別少的話那就應(yīng)該注意了，如果這個人天天晚上失眠或者每天晚上只能睡一兩個小時或者因為每天入睡困難而導(dǎo)致心情煩燥周身不適，這個我們也應(yīng)該治療，所以說如果我們的睡眠特別少一定要及時就醫(yī)，再一個不要避諱用一些改善睡眠的藥物比如一些中成藥比如一些西藥比如一些舒樂安定類的藥物，我們?nèi)绻咛貏e少我的建議是該用還是應(yīng)該用
睡眠不好是好多老年人包括一些中老年婦女尤其是中老年婦女的一些常見的問題，大家都知道人上了歲數(shù)就覺少，但是這個覺少屬于正?，F(xiàn)象嗎？當(dāng)然了對于大部分人來說覺在一定程度的減少屬于生理現(xiàn)象，但是如果他的覺特別少的話那就應(yīng)該注意了，如果這個人天天晚上失眠或者每天晚上只能睡一兩個小時或者因為每天入睡困難而導(dǎo)致心情煩燥周身不適，這個我們也應(yīng)該治療，所以說如果我們的睡眠特別少一定要及時就醫(yī)，再一個不要避諱用一些改善睡眠的藥物比如一些中成藥比如一些西藥比如一些舒樂安定類的藥物，我們?nèi)绻咛貏e少我的建議是該用還是應(yīng)該用
睡眠不好可能會掉發(fā)。 中醫(yī)認為發(fā)為血之余，即頭發(fā)乃是血的延續(xù)，頭發(fā)的榮潤依賴于肝腎所藏的精血，頭發(fā)的生長與脫落，潤澤與枯槁其實能夠反映人體內(nèi)氣血是否充盈。 經(jīng)常熬夜會讓自身內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致頭發(fā)毛囊產(chǎn)生毒素，降低頭皮毛囊生命力。所以睡眠不好是長期熬夜損耗氣血，而導(dǎo)致頭發(fā)脫落可能性增加，但每個人的免疫機制和反應(yīng)不一樣，并不是所有人都會表現(xiàn)為突然大量脫發(fā)，也可能是漸進性的。
睡眠不好吃什么藥，需要根據(jù)患者的情況來選擇，患者情況不同，需要使用的藥物是不一樣的，建議患者用藥前咨詢醫(yī)生，不要盲目自行用藥，以免延誤病情，或者引起嚴重的不良反應(yīng)，常用于治療睡眠不好的藥物，有褪黑素，它有一定的改善睡眠的作用，但它有一定的副作用，長期大量服用褪黑素，會造成體溫低，泌乳素釋放過多 導(dǎo)致不孕，還會降低男性的生理欲望，因此患者不可擅自服用褪黑素，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，另外一些中成藥，也可用于治療睡眠不好，且相比西藥毒副作用較小，常用的有健腦丸，它成分中的柏子仁 當(dāng)歸 人參等，可以養(yǎng)心安神 滋養(yǎng)陰血，枸杞子 益智仁 肉蓯蓉 山藥，可以補腎益精健腦，五味子斂心氣 安心神，琥珀 龍齒 代赭石 天麻，可以平肝潛陽 重鎮(zhèn)安神，菊花 清肝明目，丹參 活血養(yǎng)血，使之具有補腎健腦，養(yǎng)血安神的功效，對于失眠有較好的治療效果。
晚上睡眠不好，會影響第二天的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)，需要及時調(diào)理，可以通過以下方式來進行調(diào)理。第一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，早中晚餐的規(guī)律，進食，對人健康有益。另外，晚餐不要吃的過晚或過多，睡前盡量少喝水，不要在睡前攝入過多含有咖啡因和尼古丁類的食物。第二，適當(dāng)鍛煉，適量的運動有助于睡眠，而且鍛煉有助于身體健康，保持身材。但注意不要在臨睡前劇烈運動。第三，睡前放松睡前放松思維，使全身處于松弛狀態(tài)，能夠更好的入睡，還可以在睡前用熱水泡腳，也可以改善晚上的睡眠質(zhì)量。一般在改善生活方式后，晚上睡眠不好的情況，會有一定的緩解。如果發(fā)現(xiàn)癥狀沒有任何緩解，則建議及時就醫(yī)，采取有效的治療措施，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用具有安神功效的中成藥，如健腦丸，它含有當(dāng)歸、，天竺、黃、，肉蓯蓉等19種中藥成分，具有補腎健腦、，養(yǎng)血安神的功效，可以改善晚上睡眠不好的情況。
睡眠不好會抑郁。 睡眠不好會影響人的精神狀態(tài)，例如：頭天睡不好，第二天更易生氣、不開心、煩躁，長時間的睡眠差，長期影響情緒可能會讓我們處于持續(xù)低落的狀態(tài)。 失眠患者患抑郁癥的可能性是沒有失眠的人的5倍，但睡眠和抑郁經(jīng)常同時發(fā)生，很多人情緒不好時，睡眠也會受到影響，而抑郁癥患者，常見表現(xiàn)就是睡眠差、入睡困難或早醒。 所以，保持良好的睡眠習(xí)慣，是保持好情緒、好精神狀態(tài)的重要條件。
睡眠不好會影響代謝、情緒等。睡眠跟身體健康息息相關(guān)，睡眠疾病也有分很多，特別睡眠醫(yī)學(xué)是二十一世紀以來，以后就是隨著科學(xué)的進步，我們開始了我們的睡眠有逐步的認識以后，才逐步發(fā)現(xiàn)了睡眠的問題。失眠會影響到很多方面，比如：會影響代謝、會影響情緒，睡眠不好不光是晚上的時間改變，還包括白天的日間癥狀也是睡眠疾病的表現(xiàn)之一。
