孕婦吃些什么對(duì)胎兒好
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孕期飲食需要以胎兒為中心,需考慮胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,吃得量不能太多或太少,需要做到適量、均衡、多樣化的原則:
一、適量就是不多不少,吃得太多孕婦會(huì)超重,就可能會(huì)有一系列的并發(fā)癥,如糖尿病、高血壓及肥胖等,但吃得太少會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育;
二、均衡就是講究營(yíng)養(yǎng)要素的均衡攝入,原則上為高蛋白、低脂肪及多粗纖維。碳水化合物的控制也很重要,孕期體重增加的速度和胎兒生長(zhǎng)的速度主要和碳水化合物的攝入量有關(guān)。碳水化合物不僅僅是主食,還包括含糖飲料和點(diǎn)心以及水果。所以體重控制的關(guān)鍵主要在于控制好碳水化合物的攝入;
三、多樣化就是不要只吃一種東西,其目的在于保障均衡,還可以換口味,但最重要的是出于食品安全的考慮,因?yàn)橛肋h(yuǎn)不知道下個(gè)食品安全出問(wèn)題的是什么,換著吃也可以減少食品安全的風(fēng)險(xiǎn)。
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孕期飲食需要以胎兒為中心,需考慮胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,吃得量不能太多或太少,需要做到適量、均衡、多樣化的原則:
一、適量就是不多不少,吃得太多孕婦會(huì)超重,就可能會(huì)有一系列的并發(fā)癥,如糖尿病、高血壓及肥胖等,但吃得太少會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育;
二、均衡就是講究營(yíng)養(yǎng)要素的均衡攝入,原則上為高蛋白、低脂肪及多粗纖維。碳水化合物的控制也很重要,孕期體重增加的速度和胎兒生長(zhǎng)的速度主要和碳水化合物的攝入量有關(guān)。碳水化合物不僅僅是主食,還包括含糖飲料和點(diǎn)心以及水果。所以體重控制的關(guān)鍵主要在于控制好碳水化合物的攝入;
三、多樣化就是不要只吃一種東西,其目的在于保障均衡,還可以換口味,但最重要的是出于食品安全的考慮,因?yàn)橛肋h(yuǎn)不知道下個(gè)食品安全出問(wèn)題的是什么,換著吃也可以減少食品安全的風(fēng)險(xiǎn)。
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孕婦吃芒果對(duì)胎兒是好的。
這是由于芒果中含有豐富的維生素,以及微量元素和礦物質(zhì),含有大量的膳食纖維。吃了芒果以后,不但可以補(bǔ)充微量元素,促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,而且由于芒果里面的膳食纖維,孕婦吃了以后能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘的發(fā)生。另外,芒果中富含的維生素C和胡蘿卜素能夠促進(jìn)鐵的吸收,對(duì)胎兒的智力發(fā)育也有非常好的效果。
但是,如果女性平時(shí)有過(guò)敏,而且是過(guò)敏性體質(zhì),或者平時(shí)皮膚有一些疾病,最好不要吃芒果,因?yàn)槌粤艘院笕菀讓?dǎo)致過(guò)敏現(xiàn)象的加重。
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孕婦吃櫻桃對(duì)胎兒好嗎,櫻桃是富含維生素含量非常高的水果,那么孕婦適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)櫻桃,補(bǔ)充維生素c對(duì)自己的抵抗力的增強(qiáng),包括鐵的吸收是非常有好處。但是任何的水果都是要適量,特別是櫻桃,它是季節(jié)性的水果,如果不是在當(dāng)季正常的季節(jié),首先可能就盡量少吃,在適當(dāng)?shù)募竟?jié)里面可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),比如說(shuō)每天吃可能半斤的櫻桃還是可以吃,那么當(dāng)然也要排查這個(gè)媽媽有沒(méi)有妊娠期糖尿病。
如果說(shuō)媽媽的血糖偏高,那么這種糖分含量偏高的水果還是要適當(dāng)?shù)亩嗫刂?,所以總體來(lái)說(shuō)孕婦吃櫻桃對(duì)胎兒是有好處,可以吃
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孕期偶爾吃辣的,對(duì)胎兒影響不大,但是若長(zhǎng)期大量的吃辛辣的食物,對(duì)胎兒會(huì)有影響的。
吃辣屬于刺激性的飲食,會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,嚴(yán)重者甚至可能會(huì)引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限。
孕期飲食建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果,進(jìn)食辛辣刺激性的食物,以免引起流產(chǎn)或者早產(chǎn)等情況。因?yàn)槔钡氖澄飼?huì)使盆腔充血,會(huì)使生殖器官充血,有炎癥的癥狀出現(xiàn),嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致一些婦科常見的慢性炎癥。
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雖然妊娠期不用嚴(yán)格限制鹽的攝入,但吃得過(guò)咸會(huì)讓腎臟負(fù)荷過(guò)重,整個(gè)孕期腎臟負(fù)擔(dān)受胎兒的影響是要增大的,如果吃得太咸,腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)過(guò)重,胎兒也會(huì)受到影響。
所以大家一定要注意不要吃得太咸,如果吃得太咸之后要多飲水,保證胎兒和母體的健康。
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孕婦吃的少對(duì)胎兒影響很小。
早孕期的時(shí)候,需要的能量和非孕期時(shí)候基本一樣,并不需要增加多少熱量。到中孕,特別是晚孕期的時(shí)候,也是增加幾百卡路里。所以早孕的時(shí)候吃的少,一般來(lái)對(duì)胎兒沒(méi)有什么影響。早孕期的胚胎比較小,需要的營(yíng)養(yǎng)也比較少,如果需要營(yíng)養(yǎng),胎兒會(huì)主動(dòng)從母體獲得。所以不管吐的有多厲害,孩子都可以從母親身體里面獲得營(yíng)養(yǎng)。臨床可以偶有孕媽媽從早孕一直到分娩前都吐,但是寶寶長(zhǎng)得一點(diǎn)都不差。