日常生活保護耳朵的措施如下：1、要有保護的意識。耳朵是功能器官結構，不保護了它可能就會壞。2、養(yǎng)成好的用耳習慣，不能夠讓耳朵暴露在噪聲里或者是長時間的戴耳機，不然就會導致感應神經(jīng)功能的下降。3、做一些讓耳部放松的按摩，如雙手揉搓耳廓，這些都會對耳朵能起到很好的放松作用。
在生活中如何保護我們的耳朵，也就是說如何保護我們的聽力，這是一個非?，F(xiàn)實的問題。我先說現(xiàn)在社會上一些現(xiàn)象。青年人由于這個多媒體的發(fā)達，手機戴耳機聽音樂也好，看電視也好，聽小說也好，是人們的戴耳機的時間越來越長，這樣就不利于保護我們的耳朵。再有就是如果想護你的聽力，首先我們要預防感冒。也就是我們說的上呼吸道感染，很多感冒引起我們耳膜的問題，比如說分泌性中耳炎，還有突發(fā)性耳聾，這可以導致我們耳朵聽力的問題。在有保護我們的耳朵建議大家噪音大的地方要少去，比如說迪廳、酒吧這種噪音大的地方，盡量要少去。還有一點也很重要，就是我們在用藥的時候，我們要看一下我們的說明書，有沒有耳毒性。比如說有些藥、抗菌素類的或者其他一些藥物，有耳毒性。我們要注意避免應用，不要我們用完了藥之后導致我們聽力下降，以后然后我們才翻過來去看，確實有點中性這樣。很有可能就錯過了我們的最佳治療時間，有可能造成我們不可挽回的聽力的損失，這是我們需要注意的問題。
日常生活保護耳朵的措施如下：1、要有保護的意識。耳朵是功能器官結構，不保護了它可能就會壞。2、養(yǎng)成好的用耳習慣，不能夠讓耳朵暴露在噪聲里或者是長時間的戴耳機，不然就會導致感應神經(jīng)功能的下降。3、做一些讓耳部放松的按摩，如雙手揉搓耳廓，這些都會對耳朵能起到很好的放松作用。
夏天到了我們很多老百姓不是專業(yè)的選手喜歡去游泳，那么每到夏季我們的耳科醫(yī)生就有得忙了。經(jīng)常出現(xiàn)急性的外耳道炎，甚至化膿性中耳炎，耳朵疼痛都是因為大家游泳的時候不保護耳朵導致，不是每個人在任何情況下都適合去游泳的，當你感冒的期間耳朵里面才掏過耳朵的時候，耳朵疼痛的情況，這種時候是最好不要去游泳。因為這個時候你抵抗力很差那么耳朵或者鼻子進水以后都會導致感染，也要特別注意我們很多專業(yè)的選手他們會買一個專用的耳塞把耳朵塞住，這樣的話耳朵就不容易進水，這是一個很好的一個方法。另外有的人游泳喜歡到大河大江里面或者是一個很深的池塘里面喜歡跳水或者是潛水，那么這兩種情況下是風險比較大，尤其是從很高的跳臺下去，一頭就扎入很深的池塘里這個會有急速的壓力變化會導致鼓膜的急性穿孔。還有的是潛水過程用水壓過大的情況，如果說沒有專業(yè)的保護的措施，鼓膜也會被壓傷導致穿孔，而這兩種情況都是不可取的。舉例來講我們的頭會隨著你手臂的擺動而且自然的接觸水面，那么在接觸的時候要盡量保持跟水面的一個因距離速度不能過快，過快會產(chǎn)生氣壓的快速的變化，這種都會導致鼓膜的充血，輕者充血重者穿孔。你喜歡潛水時間不能過長，當進水以后因為說游泳的話不可能說耳朵不進水，當進水以后的話你要耳道的干燥幫到你最自然的方式就是偏一邊耳朵讓它保持幾分鐘，耳朵就會干凈。那么如果說耳朵沒有感染情況下還可以用些酒精，滴點酒精他會來幫助干燥那么還有一種是給大家建議，當你對你耳朵的情況不確定能否游泳，是建議你看一下耳科醫(yī)院的門診。游泳以后的這個水進入到了耳道里面就會發(fā)脹，脹了以后就會產(chǎn)生急性的耳道的阻塞和疼痛，聽力會下降。那么如果他提前來看醫(yī)生以后，當我把他耵聹清洗干凈以后，他就不會出現(xiàn)這問題。如果說他已經(jīng)有鼓膜有穿孔的話，這個時候我們是一般不建議患者去游泳。
日常生活中保護腰椎應注意以下幾點： 1.洗漱時正確的姿勢應是膝部微曲下蹲，然后再向前彎腰，這樣可在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，臉盆位置也不要放的過低。 2.洗衣服時盆的位置也不要過低，以防止腰部過度前曲，洗完后不要立即直腰，應稍微活動一下再直腰，防止腰扭傷。晾衣繩不要太高，以免腰部過伸。洗衣服時最好多預備幾個盆，不要彎腰來回拿衣服、端水。 廚房用具高度應合適，以免引起腰部損傷。咳嗽、打噴嚏時最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢。 3.座位高低大小應合適，不要坐小板凳，低沙發(fā)，座位的高度應以大腿與上半身的角度大于 90 度為宜。 4.日常生活中注意，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物，不要下蹲負重。 5.腰背痛急性期可以佩戴腰圍保護，但是不能長期使用，避免廢用性腰背肌肉萎縮。 6.切忌粗暴按摩:在按摩過程中手法不能太過粗暴，對“踩背”“推拿”要慎重，避免引起骨折、關節(jié)錯位，椎間盤突出加重等。 7.抬重物時，最忌用猛力和不良姿勢。
人是從直立行走開始,對人類來說是個非常好的進化，但對膝關節(jié)來說是非常不利的因素，保護好膝關節(jié)首先對那些體重比較大的患者，建議還是要減肥控制體重，體重越大對關節(jié)的磨損越大。第二個加重關節(jié)磨損，不利于關節(jié)的運動盡量減少，可能內(nèi)科大夫鼓勵大家是多爬山多走路多運動，這樣可以鍛煉他的心臟肺這些功能， 也可以預防心臟病高血壓糖尿病，但是對我們骨科醫(yī)生來講，我們不太建議做爬山爬坡，包括一些劇烈活動。對于關節(jié)的運動，人在睡覺的時候，關節(jié)的負重幾乎是零。人在站立的時候或者走路的時候，膝蓋承受的體重，大概是體重的1到2倍。如果在上下樓梯的時候膝蓋承受的力量大概是體重的3到4倍，在劇烈活動比如打籃球，可能是四倍以上。如果是下蹲，膝蓋承受的力量，相當于體重七八倍。所以建議患者走路走平路，這個是一個不受限制的，盡量避免爬山爬坡上樓梯，以及下蹲這些動作。
第一、預防卵巢早衰，要保持心情愉快，第二、不要亂補激素類藥物，不要自行盲目用藥，不當?shù)募に匮a充會導致卵巢的過度刺激。第三、不要長期使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品。第四、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉，挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良。
