如何通過穴位按摩改善不良情緒
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
感覺到焦慮的時候:
1、敲另外一個穴位,就是攢竹穴,攢竹穴位于眉毛的內(nèi)側(cè)凹陷處,可以輕輕的揉按或者是用兩個手指輕輕地敲擊,敲擊大概10次左右,依然加上一個良性的自我暗示;
2、感覺到生悶氣,這個時候可以敲擊膻中穴,膻中穴位于兩乳頭的連線和胸骨的交叉點,敲擊完之后,依然可以拿右手放在心前,給自己暗示,盡管感覺到生氣和憤怒,但是依然完全的接納自己;
3、感覺到煩躁,感覺到失眠或者緊張可以揉按人中穴,人中穴位于鼻唇溝的中點,輕輕的揉按或者是敲擊,敲擊完之后,把右手放在心前給自己暗示,盡管感覺到煩躁,但是依然完全的接納自己,暗示完之后再次敲擊。
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感覺到焦慮的時候:
1、敲另外一個穴位,就是攢竹穴,攢竹穴位于眉毛的內(nèi)側(cè)凹陷處,可以輕輕的揉按或者是用兩個手指輕輕地敲擊,敲擊大概10次左右,依然加上一個良性的自我暗示;
2、感覺到生悶氣,這個時候可以敲擊膻中穴,膻中穴位于兩乳頭的連線和胸骨的交叉點,敲擊完之后,依然可以拿右手放在心前,給自己暗示,盡管感覺到生氣和憤怒,但是依然完全的接納自己;
3、感覺到煩躁,感覺到失眠或者緊張可以揉按人中穴,人中穴位于鼻唇溝的中點,輕輕的揉按或者是敲擊,敲擊完之后,把右手放在心前給自己暗示,盡管感覺到煩躁,但是依然完全的接納自己,暗示完之后再次敲擊。
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一、天樞穴,月經(jīng)不調(diào)的女性可以按摩天樞穴,按摩天舒穴位有很多效果。促進內(nèi)分泌平衡,改善內(nèi)分泌紊亂。二、雍泉穴,月經(jīng)不調(diào)還可以按摩雍泉穴位,按摩雍泉穴位來增強腎功能,特別是對于治療月經(jīng)失調(diào)的女性有很好的效果。三、關(guān)元穴,按摩這一點可以治療女性生理不暢,按摩的方法也很簡單,只是按壓這一穴位,持續(xù)時間也是兩秒,做五次。四、內(nèi)關(guān),緩解女性的女性失調(diào)也可以按摩內(nèi)關(guān),內(nèi)關(guān)穴治療頭痛和眼部充血效果非常的顯著。
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通過穴位按摩防治黃褐斑的方法如下:
1、近治作用。就是哪有黃褐斑,附近的腧穴都可以點按。
2、遠(yuǎn)治作用。就是循著經(jīng)脈的走形,找到相應(yīng)經(jīng)脈的穴位,進行穴位按摩。
3、特殊治療作用。比如黃褐斑也叫黧黑斑,一般要到妊娠期或者身體極度不好了,才長出來。從年齡上看,是腎水不足引起患者局部有斑,也印證患者氣血是不通的。
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像頭頂痛的話,按摩百會、四神聰包括印堂,這些穴位就都可以,然后太沖也可以按。像偏頭疼的話,就是膽經(jīng)巡性的穴位,膽經(jīng)側(cè)面包括后面的風(fēng)池、耳朵往上一指角孫穴,然后陽陵泉這些都可以按,如果是你的頸椎后邊的話,你也可以再加上列缺。
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預(yù)防黃褐斑可以按摩的穴位包括足三里、三陰交、血海、膻中穴。
1、足三里在小腿外膝眼的下三分之一處,揉按可能會有一些酸痛的感覺,這個穴位是調(diào)理脾胃非常重要的一個大穴。
2、三陰交是肝脾腎三經(jīng)的交匯穴,它對調(diào)節(jié)這三條經(jīng)都有用,在內(nèi)踝上側(cè),按下有酸痛的感覺。
3、血海在膝蓋上方,按起來也會非常的酸痛。
4、膻中穴在兩乳之間,女性朋友如果經(jīng)常覺得胸悶氣憋,那就可以揉一下這個穴位。
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失眠按摩什么穴位,首先一個是用手先搓,搓熱以后在我們的脖子后邊,先把局部讓它疏通經(jīng)絡(luò),疏通完了以后,用我們的手抓我們的頭發(fā),抓個三五分鐘,頭發(fā)發(fā)熱,然后我們?nèi)ヅ菽_,腳上有一個我們腎經(jīng)的井穴涌泉穴,那在泡完腳以后,我們用手搓我們的勞宮穴,搓得很熱的時候,暖我們的涌泉穴,或者煮一個雞蛋,把皮剝了以后,軟軟的蛋清在這腳上,你給她按摩,這個需要別人來幫他,我們所有的失眠的病人,做這些動作的時候,希望別人來幫忙,因為我們睡眠要求的是全身心的放松 ,是需要你自己靜下來的,給他做一個這種拿個雞蛋,在腳穴上給他揉按也可以;還有一種方法就是我們可以點一個無煙的艾條,因為家里邊做的時候,煙把房子都熏黃了,點個無煙的艾條 ,再熏 、灼他這個涌泉穴,也可以起到一個改善睡眠的作用;還有脖子上面也有一個治失眠的穴位,我們是一個經(jīng)外奇穴,叫安眠點,所以經(jīng)常在這個脖子上面揉按,也能起到一個改善睡眠的一個效果。