腰椎管狹窄如何能夠預(yù)防？

腰椎管狹窄癥的發(fā)生最主要的因素是退變性的因素，也就是勞損、老化，實(shí)際上這些因素是不可抗的，隨著生活的繼續(xù)這些因素時(shí)刻都作用在腰椎上。有一些因素是能夠主觀控制的，預(yù)防腰椎管狹窄癥要注意以下幾點(diǎn)：1、減輕體重、避免久坐，在坐位的時(shí)候腰椎所承受的力量是平臥時(shí)候的2.5倍，這樣如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰椎管狹窄的發(fā)生概率是比較高的。
2、在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間地從事這種比較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，這樣的話腰椎不可避免的受到反復(fù)的損傷，在損傷修復(fù)的過程中也會(huì)加重椎管狹窄的發(fā)生。
3、在搬重物的時(shí)候，也要小心，不要在沒有準(zhǔn)備的情況下搬重物，這樣會(huì)造成椎間盤突出，也會(huì)加重腰椎管狹窄癥的發(fā)生。