老年人在家里防中暑呢，我們在急診室經(jīng)常看到這樣，老年人很多比較節(jié)約，家里有空調有電扇，省電、捂在那不肯開，又怕太陽直射，窗門管得緊通風也差，室內空氣也比較差，要關照一下老年人，適當通風，溫度已經(jīng)很高了，空調電扇開起來，平時自己睡眠飲食多加注意，如果自己有基礎毛病，比如血糖高、心血管毛病、肝腎這方面等等，整個基礎疾病控制好，平時發(fā)生中暑的機會就會明顯少得多。
老年人在家里防中暑呢，我們在急診室經(jīng)?？吹竭@樣，老年人很多比較節(jié)約，家里有空調有電扇，省電、捂在那不肯開，又怕太陽直射，窗門管得緊通風也差，室內空氣也比較差，要關照一下老年人，適當通風，溫度已經(jīng)很高了，空調電扇開起來，平時自己睡眠飲食多加注意，如果自己有基礎毛病，比如血糖高、心血管毛病、肝腎這方面等等，整個基礎疾病控制好，平時發(fā)生中暑的機會就會明顯少得多。
如何預防中暑：預防中暑需要大家注意以下幾點，1、盡量避免長時間待在高溫高濕的環(huán)境2、當室外太熱時，要間斷地進入有空調的房間，降低體溫3、多補充水分、多補充鹽，多補充一些易消化的食物。做到這幾點，可以很大程度的降低中暑的幾率
烈日下引起的中暑一般往往是日射病，就是太陽的日、照射的射，日射病的特點是長時間太陽直射、暴曬，打個不太好聽的比方來說就是把頭、腦組織給烤熟了，造成腦組織水腫，一個人可能頭暈、頭痛特別厲害，甚至嘔吐昏迷，像別人癲癇一樣抽搐。你要避免太陽直射，一個傳統(tǒng)的辦法，像農民下田的時候戴草帽，太陽直射頭頂可能溫度有四五十度，帶個草帽里面三十多度相對安全一點，另外直射時間不要太長，工作一個多小時到相對涼爽遮陰的地方，歇十幾分鐘，喝點淡鹽水，休息一下，這樣才能減少日射病發(fā)生的可能，這是太陽下防中暑的一個方面。其他防中暑方面，平時注意休息好、飲食營養(yǎng)比較平衡，比較合理，這也是另外一個方面，最主要的還是遮陽。
老年人便秘是一個常見的問題，發(fā)生率也比較高，全世界都是這樣、比較普遍，老年人便秘，由于老年人年紀大了以后，腸蠕動功能減退有些因為各種各樣原因不吃水果有些水喝的很少、、活動不便、活動的比較少，老年人便秘，主要就是說如果從預防的角度，主要還是一個是飲食，增加膳食纖維和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二個要適當?shù)幕顒舆~開腿像適合老年人的活動，可以是太極拳、快步走、慢慢的跑或者游泳這些有氧運動，如果持續(xù)時間比較久，還是能比較明顯的改善胃腸動力。還有個就是老年人要改變，年輕的時候養(yǎng)成的習慣，不大喝水不大吃水果，這些要改變一下。
老年人中暑與青壯年中暑有一定的差別，因為老年人身體底子和一些健康問題不一樣，年紀大了一般來說所有的臟器功能都有點衰退，然后老年人有糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、肺氣腫、脂肪肝，有些人有慢性腎炎、糖尿病在這些基礎之上發(fā)生中暑，很容易讓原來的基礎毛病突然加重，嚴重到威脅生命的地步。所以老年人中暑比一般青壯年的中暑更要重視和防范，有這個特殊之處在那里。
老年人便秘主要是以排便的減少及排便困難為主，尤其是在飲食上建議老年人多以膳食纖維為主，以富含纖維素的食物為主，酌情也可以使用一些油脂類高的食物，例如堅果類的油脂高的食物也是比較好的，同時也建議老年人多飲水，多吃一些纖維素高的食物或者水果，盡量不要吃收斂或者是使大便干結的食物，同時建議增加運動，促進腹肌的鍛煉，這樣也利于腸道功能的正常運行。
