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孕酮是卵巢分泌的孕激素，它不僅在調(diào)節(jié)月經(jīng)周期中發(fā)揮著重要作用，還是維持妊娠必不可少的重要的激素。提高孕酮的方式有很多，藥物治療和飲食調(diào)節(jié)都可以提高孕酮水平。
飲食方面可以多吃大豆類食物，比如黃豆、豆制品，因為大豆類食物中含有豐富的大豆葉黃酮和天然維生素E，可以幫助女性產(chǎn)生較多的孕酮。此外，吃含果膠豐富的水果，如桃子、草莓、山楂，也可以提高孕酮。如果選擇藥物，盡量在醫(yī)生的指導下使用，不要盲目亂用。
孕酮是卵巢分泌的孕激素，它不僅在調(diào)節(jié)月經(jīng)周期中發(fā)揮著重要作用，還是維持妊娠必不可少的重要的激素。提高孕酮的方式有很多，藥物治療和飲食調(diào)節(jié)都可以提高孕酮水平。 飲食方面可以多吃大豆類食物，比如黃豆、豆制品，因為大豆類食物中含有豐富的大豆葉黃酮和天然維生素E，可以幫助女性產(chǎn)生較多的孕酮。此外，吃含果膠豐富的水果，如桃子、草莓、山楂，也可以提高孕酮。如果選擇藥物，盡量在醫(yī)生的指導下使用，不要盲目亂用。
吃以下食物可以補充孕酮： 1、可以吃些天然的黃體酮，比如適量的吃花生、大豆、堅果等，有利于補充孕酮。 2、可以適量的吃卷心菜、菠菜、乳制品等含有大豆異黃酮的食物，補充孕酮。 3、可以適量的吃些水果，比如獼猴桃、草莓、桃子、柚子等。 4、可以適量的吃點檸檬或者是吃生物類黃酮，有利于補充孕酮的數(shù)值。 5、可以適量的吃些姜 ，能夠促進新陳代謝，利于孕酮的分泌。
孕酮是卵巢分泌的孕激素，孕激素通常在雌激素作用的基礎上發(fā)揮效應，調(diào)節(jié)著女性的內(nèi)分泌。孕酮低時會出現(xiàn)月經(jīng)改變，孕期孕酮低，會導致流產(chǎn)的情況發(fā)生。除了藥物補充外，還可以通過飲食進行補充， 具有補充孕酮水平的食物，有黃豆。黑豆、豆腐、豆?jié){等豆制品，這些食物中植物類黃酮含量比較豐富，能平衡孕酮水平，還可以適當多吃一些富含維生素以及果膠的水果，比如桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等，也能幫助補充孕酮。
吃下面這些食物可以增加抵抗力： 一、香蕉，香蕉含有一種生物堿的物質(zhì)，具有興奮增強心肌張力的功效。其次香蕉還含有色氨酸以及多種維生素，能夠進一步協(xié)助腦部產(chǎn)生更多血清素，起到有效增強免疫力的作用。 二、海魚，海魚的魚油中的脂肪酸可以降低患者憂郁、煩悶等不良現(xiàn)象出現(xiàn)。 三、菠菜，菠菜除含有富含的鐵元素外，還有一部分的葉酸存在。葉酸能夠有效的預防精神疾病的出現(xiàn)，對自身免疫力的提高具有積極的幫助作用。 四、牛奶、雞蛋等，含有豐富蛋白質(zhì)以及多種氨基酸，能夠滿足機體所需的多種營養(yǎng)需求，有效促進白細胞、巨噬細胞等抗體的生成，有助于提高免疫力。
增加抵抗力，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉、蛋類或者奶類，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強身體的抵抗力。日常也可以吃一些綠色的蔬菜和水果，吃維生素多的食物，能夠增強身體的抵抗力，適當?shù)某砸恍﹫怨?、粗糧以及微量元素，不飽和脂肪酸。也可以適當?shù)某砸恍┭a品，比如燕窩，增強身體的抵抗力。 不僅通過飲食的調(diào)整，也要參加戶外的運動，例如游泳、跑步、爬山、打籃球、瑜伽，通過鍛煉能夠促進身體的新陳代謝，增強身體的抵抗力，也要保持好的心情，情緒不要過度的激動，大喜大悲。
吃什么可以增加抵抗力，首先要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白有動物蛋白，比如牛奶、雞蛋、肉、蝦、魚等。植物蛋白與大豆蛋白為表以為代表，首先保證充足的蛋白之后，再攝取新鮮的蔬菜、水果、維生素、礦物質(zhì)，維持機體的正常發(fā)育，適當?shù)脑黾討敉饣顒?，增加運動量，促進機體的新陳代謝，同樣也能增加抵抗力。所以，增加抵抗力不僅僅是要吃，同樣也要增加適當?shù)倪\動來配合。
