生活中預(yù)防腰椎間盤突出，主要做到以下幾點(diǎn)：第一要預(yù)防急性的損傷；第二要預(yù)防慢性損傷，如不能久坐，要睡軟硬適中的床；第三是加強(qiáng)功能鍛煉。加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，讓人體的重量通過腰肌平均分?jǐn)?，減輕椎間盤的壓力。如果出現(xiàn)腰部輕微不適，可以通過常規(guī)的理療、擦藥、貼膏藥來保守治療。
生活中預(yù)防腰椎間盤突出，主要做到以下幾點(diǎn)：第一要預(yù)防急性的損傷；第二要預(yù)防慢性損傷，如不能久坐，要睡軟硬適中的床；第三是加強(qiáng)功能鍛煉。加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，讓人體的重量通過腰肌平均分?jǐn)?，減輕椎間盤的壓力。如果出現(xiàn)腰部輕微不適，可以通過常規(guī)的理療、擦藥、貼膏藥來保守治療。
原因有三個(gè)：一個(gè)是皮膚的松弛，一個(gè)是眶隔的松弛，一個(gè)是球后脂肪的散出，不外乎從這三個(gè)方面找原因來談，要預(yù)防首先要保持膳食的平衡，第二、充足的睡眠，第三、要保持局部的補(bǔ)水，譬如美容院的補(bǔ)水、用精油都可以充分的預(yù)防眼袋的形成，也可以局部的改變，眼袋的視覺狀況雖然祛除不了眼袋，但是可以改變眼袋的視覺，讓眼袋看起來小點(diǎn)，皮膚緊湊一點(diǎn)更好一些，還有就是年輕，膳食合理的話，就可以讓人充分保持年輕的狀態(tài)，年齡年輕皮膚也就年輕了。
腰椎間盤突出癥是中老年人常見的一種脊柱的疾病，很多門診的病人來就診，主要是這個(gè)方面的原因，大家在日常的生活中，對于防止腰椎間盤突出的其實(shí)有很多方面可以做一些工作的，比如說我們要避免長期的坐位，比如說出租車司機(jī)或者在辦公室工作的人，長期坐這種不太好。我們可以盡量縮短坐的時(shí)間，起來做一些伸展運(yùn)動活動一下腰背部，再就是可以下班以后，做一些腰背部肌肉的鍛煉，比如說參加一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，在床上比如說可以仰臥位用五點(diǎn)支撐法，用你的雙足跟雙手和頭頂，把自己的身體，把腰部頂起來，這樣增強(qiáng)自己腰背部肌肉力量的訓(xùn)練，這些可以減少或者延緩椎間盤突出的時(shí)間。
如果父母雙方都是過敏性鼻炎，那么對于小孩的預(yù)防就更要注意一些。預(yù)防方法：1、家里的環(huán)境要勤通風(fēng)、勤曬、勤打掃，少放毛絨絨的玩具。2、在花粉季節(jié)，盡量減少外出，外出時(shí)可以帶口罩，或者用一些花粉阻隔劑。3、平時(shí)可以勤洗鼻腔，如用生理鹽水、洗鼻用的海水鹽清洗鼻腔。
生活中該如何預(yù)防淋巴瘤：預(yù)防淋巴瘤和白血病都跟疾病發(fā)生的原因有關(guān)。我們前面提到的原因很多，所以預(yù)防也應(yīng)該是一對一去做，首先我們看一下環(huán)境因素。環(huán)境因素就是大氣污染。環(huán)境因素不是我們個(gè)人能力范圍所能夠達(dá)到，但是自己可以盡量避免這方面的因素。第二就是我們的食物，食物也很重要，我們現(xiàn)在剛才提到了一些化學(xué)物質(zhì)、毒物，很多是食物當(dāng)中所含的，所以我們在飲食當(dāng)中也要重視這方面的問題。第三就是感染，比如說幽門螺旋桿菌、病毒桿菌、EB病毒等等。如果發(fā)生感染了，我們就要及時(shí)去就診，及時(shí)去做微生物的治療。否則可能出現(xiàn)長期持續(xù)的感染，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。還有就是器官移植以后的病人，長期用抗排斥藥物可能會導(dǎo)致淋巴瘤的發(fā)生率增高。
結(jié)腸癌的預(yù)防：1、少吃結(jié)腸癌高致病因素的食物，如高鹽、腌制飲食；2、要改善生活習(xí)慣，要戒煙、戒酒、避免熬夜、避免睡眠不足等；3、要保持樂觀積極的生活態(tài)度；4、六十歲以上人群可以每年定期體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。
