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現(xiàn)在懷孕以后，很多孕婦都是營養(yǎng)過剩，孕婦沒有把握住均衡多樣化，要強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)均衡要、多樣化，另外聽到最多的就是螃蟹不能吃、寒涼的食物吃了會流產(chǎn)之類的，如果這么容易流產(chǎn)，不要孩子的就吃螃蟹就好了，實(shí)際上就是少量的吃，不會帶來一定的影響。
現(xiàn)在懷孕以后，很多孕婦都是營養(yǎng)過剩，孕婦沒有把握住均衡多樣化，要強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)均衡要、多樣化，另外聽到最多的就是螃蟹不能吃、寒涼的食物吃了會流產(chǎn)之類的，如果這么容易流產(chǎn)，不要孩子的就吃螃蟹就好了，實(shí)際上就是少量的吃，不會帶來一定的影響。
青春期是我們的體格以及智力突飛猛進(jìn)的階段，營養(yǎng)一定要足夠全面才可以使我們有這種強(qiáng)健的體魄和智慧的大腦。營養(yǎng)在青春期非常重要，但是蛋白質(zhì)鐵還有鈣都是很重要的，蛋白質(zhì)保證我們正常的生長發(fā)育食物的來源非常廣泛，像肉，動物內(nèi)臟都是很好的補(bǔ)鐵食物，鈣對身體骨骼的發(fā)育也是非常重要的。
如何為青春期的孩子補(bǔ)充營養(yǎng)：實(shí)際上大多數(shù)孩子在青春期不缺營養(yǎng)，營養(yǎng)合理，均衡，對孩子是最重要的 ，強(qiáng)調(diào)孩子在整個兒童期，建議孩子喝牛奶，然后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D也是很重要的，能夠保證健康正常體格的生長。
新生兒正常足月兒在生后兩周的時候，就應(yīng)該開始補(bǔ)充維生素D，如果是早產(chǎn)兒，生后,7~10就應(yīng)該開始補(bǔ)充維生素D。無論是早產(chǎn)兒，還是足月兒寶寶，補(bǔ)充維生素D最好能夠堅(jiān)持到生后兩歲左右，尤其是冬天出生的寶寶。因?yàn)槎斐錾膶殞殻諘癖容^少，陽光合成維生素D會比較少，這部分寶寶更要規(guī)律補(bǔ)充維生素D，甚至要加量補(bǔ)充，否則就可能出現(xiàn)維生素D缺乏。 如果寶寶母乳喂養(yǎng)或者人工喂養(yǎng)，他的奶量實(shí)際上是充足的，充足的奶量提供的鈣實(shí)際上是足夠的。所以，如果是正常的寶寶是不用額外補(bǔ)充鈣劑的。但如果是生病的寶寶，有額外的鈣質(zhì)流失的，這部分寶寶是可以額外的補(bǔ)充鈣劑的，主要看寶寶是生理情況，還是病理情況。
男性在進(jìn)入更年期以后，身體的機(jī)能就在逐漸的衰退，如果我們把營養(yǎng)狀況維持好的話可以緩解這種衰退的進(jìn)程。對于男性來說首先就要保證蛋白質(zhì)的供給，還要保證維生素C和維生素E的供給這一點(diǎn)對男性來說是非常重要的。維C在一些新鮮的蔬菜水果是非常好的來源。
因?yàn)樵绠a(chǎn)兒出生身體鐵的儲備不充足，這方面肉眼是看不出孩子有什么區(qū)別的。我不覺得我這孩子怎么哪點(diǎn)看出鐵比別的孩子更低呢？這看不出來的。他的鈣營養(yǎng)往往是要欠一點(diǎn)，所以對于足月的包括維生素A、維生素D這一類的可能都不是特別充分。相對于足月的孩子都得補(bǔ)充，也就是說對于一個早產(chǎn)兒來說他在生后的營養(yǎng)飲食上的需要以外，孩子需要補(bǔ)充鐵制劑、鈣、維生素A、維生素D，這一類則屬于常規(guī)要補(bǔ)充的。
