男性在進入更年期以后，身體的機能就在逐漸的衰退，如果我們把營養(yǎng)狀況維持好的話可以緩解這種衰退的進程。對于男性來說首先就要保證蛋白質(zhì)的供給，還要保證維生素C和維生素E的供給這一點對男性來說是非常重要的。維C在一些新鮮的蔬菜水果是非常好的來源。
男性在進入更年期以后，身體的機能就在逐漸的衰退，如果我們把營養(yǎng)狀況維持好的話可以緩解這種衰退的進程。對于男性來說首先就要保證蛋白質(zhì)的供給，還要保證維生素C和維生素E的供給這一點對男性來說是非常重要的。維C在一些新鮮的蔬菜水果是非常好的來源。
男性更年期不要補充特別的營養(yǎng)。 因為男性更年期的癥狀根本還是雄激素水平不足有關(guān)，所以通過補充睪酮就可以治療了，其他營養(yǎng)沒有必要去補充，需要補充的就是平時注意好飲食就可以了，比如：均衡飲食、蔬菜水果、維生素、適量維生素。 還有就是吃十一酸睪酮的話，要適當加點高脂肪的脂質(zhì)飲食才容易吸收，但千萬不要去補充特殊的營養(yǎng) 吃補品這類的東西，平時均衡飲食就可以了，適當?shù)娜澦卮钆涞娘嬍尘涂梢粤恕?/p>
女性進入更年期卵巢的功能在衰退，雌激素水平在下降。會出現(xiàn)非常難受的癥狀，有的癥狀還比較嚴重所以在飲食上我們調(diào)整好可以減輕癥狀。女性雌性激素水平降低會使得我們體重會增加，所以要控制好體重減少脂肪類高能量的攝入，保證蛋白質(zhì)的供給。而這種雌激素的減少使女性容易骨質(zhì)疏松一定要保證每天鈣攝入量的增加。
青春期是我們的體格以及智力突飛猛進的階段，營養(yǎng)一定要足夠全面才可以使我們有這種強健的體魄和智慧的大腦。營養(yǎng)在青春期非常重要，但是蛋白質(zhì)鐵還有鈣都是很重要的，蛋白質(zhì)保證我們正常的生長發(fā)育食物的來源非常廣泛，像肉，動物內(nèi)臟都是很好的補鐵食物，鈣對身體骨骼的發(fā)育也是非常重要的。
男性更年期的注意事項如下： 第一、用藥一定要在醫(yī)生指導下使用。 第二、一定要在醫(yī)生的指導下復查，一般第一年是每三個月復查一次，一年后每半年復查一次，就是監(jiān)測睪酮水平、監(jiān)測PSA，監(jiān)測指標包括三個主要指標： 一、血細胞 紅細胞，血細胞主要是看看紅細胞壓積。 二、肝功能，肝功能檢測是否發(fā)生肝功能損害。 三、前列腺指標，前列腺指標一定要監(jiān)測，看前列腺大小 、PSA、排尿癥狀。
如何為青春期的孩子補充營養(yǎng)：實際上大多數(shù)孩子在青春期不缺營養(yǎng)，營養(yǎng)合理，均衡，對孩子是最重要的 ，強調(diào)孩子在整個兒童期，建議孩子喝牛奶，然后適當?shù)难a充維生素D也是很重要的，能夠保證健康正常體格的生長。
