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通過運動是能讓血壓得到一定程度下降的。運動能改善患者的體質(zhì)，降低血脂、血糖，讓人的各個器官功能得到鍛煉。運動還能夠擴張血管，讓高血壓病的患者血壓得到逐漸的下降，還能減輕體重。對于高血壓病的患者而言，在身體情況允許下，每周需要運動4次以上，每次持續(xù)30~60分鐘，年輕的高血壓病患者可以進行一些相對比較劇烈的運動，例如快跑、游泳、打籃球、打乒乓球等。而年紀較大的高血壓病患者可以進行一些相對比較緩和的運動，比如慢走、慢跑、打太極拳等。
通過運動是能讓血壓得到一定程度下降的。運動能改善患者的體質(zhì)，降低血脂、血糖，讓人的各個器官功能得到鍛煉。運動還能夠擴張血管，讓高血壓病的患者血壓得到逐漸的下降，還能減輕體重。對于高血壓病的患者而言，在身體情況允許下，每周需要運動4次以上，每次持續(xù)30~60分鐘，年輕的高血壓病患者可以進行一些相對比較劇烈的運動，例如快跑、游泳、打籃球、打乒乓球等。而年紀較大的高血壓病患者可以進行一些相對比較緩和的運動，比如慢走、慢跑、打太極拳等。
醋是一種調(diào)味品，民間有種說法，說醋能降低血壓，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，醋并不能降低血壓，而且醋喝的太多，還會導(dǎo)致胃酸分泌過多，可能會導(dǎo)致胃潰瘍的形成。 對于高血壓病的患者，可以適當(dāng)喝一些醋泡花生或醋泡別的食物，來進行控制飲食，多吃一些高鉀低鈉的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這才是應(yīng)該做的事情。 另外，高血壓病患者還要嚴格控制食鹽的攝入量，每天在6克以內(nèi)，還需戒煙、戒酒，放松心情，避免焦慮，避免與人爭吵，以免導(dǎo)致血壓出現(xiàn)波動。
運動可以降低血糖。 運動是治療糖尿病的五大法寶之一，也叫五駕馬車。五駕馬車分別是指運動、飲食、糖尿病教育、血糖監(jiān)測和藥物治療，所以運動非常重要。 運動可以增加肌肉組織對葡萄糖的利用，增加糖的去路，使血糖水平下降，但運動時要注意把握運動度。目前國內(nèi)外專家主張?zhí)悄虿』颊哌M行頻次比較多、強度相對低的運動，也就是中強度以下的運動，包括慢跑、快走、打太極拳、游泳或者非競技性的網(wǎng)球以及打羽毛球等。
脂肪肝可以通過運動自愈。在生活中也有這樣的例子，如果體檢中發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，通過一直堅持運動，經(jīng)過半年或者左右的時間，體檢的時候，脂肪肝就是由重度會變成輕度的。有氧運動指的是針對那種劇烈運動而言的，可以比如漫步、登山或者游泳，不帶來疲勞的運動，就叫有氧運動。還有一個前提，就是做這些運動的時候一定要堅持，如果短期的一兩天，可能沒有什么效果，但是經(jīng)過一段時間，半年左右的時間堅持，就會看到效果，它對脂肪肝的恢復(fù)來說是有好處的。
血脂肯定不會單純就靠運動就可以的。現(xiàn)在非感染性的慢性疾病大多數(shù)都是飲食不均衡，全是吃精細的東西引起的，所以單靠運動把血脂降下來情況是非常少的，所以必須是飲食加運動才可以。查血脂的話一定要空腹12個小時以后查血脂是比較準確的。
孕婦可以運動。孕婦的運動是有講究的，什么樣的運動可以參加，就是像散步、游泳，游泳一定是人很少很少的，不是那種公共的游泳館，那種簡單的操我們是可以去做的，所以運動是一定要適度，因人而異。有的人說我走路都費勁，那怎么能去運動呢，那就說明這個媽媽是不是身體就有問題，所以一定要因人而異，去做一定的運動，保持一個體力和提高免疫力，也有助于陰道分娩。
