產(chǎn)科 | 副主任醫(yī)師
陳露露，女，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院，產(chǎn)科，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。從事婦產(chǎn)科臨床工作近20年，參與臨床教學(xué)及科研、接診全市及周邊省市產(chǎn)科危急重癥病患，參與門診及病房二線醫(yī)生工作，獨立開展產(chǎn)科三四級手術(shù)，進行產(chǎn)前診斷等相關(guān)臨床工作。擅長產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健，致力于心理健康及產(chǎn)后康復(fù)方向。多次被評為優(yōu)秀教師、優(yōu)秀醫(yī)師。在核心期刊上發(fā)表婦產(chǎn)科相關(guān)學(xué)術(shù)論文十多篇，主持多項科研項目，擁有實用新型專利兩項。擔(dān)任重慶市康復(fù)醫(yī)學(xué)會產(chǎn)后康復(fù)委員會委員等多個醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員。
隨著孕周的增加，子宮越來越大，會對孕婦的血液循環(huán)造成壓迫和不好的影響，這時可通過注意睡覺姿勢來改善血液循環(huán)，幫助寶寶更好的發(fā)育，常用姿勢為左側(cè)臥位、右側(cè)臥位，較少進行或不建議采用平臥位。 第一個姿勢是左側(cè)臥位，孕婦在整個睡眠周期50-60%的時間都可以選擇左側(cè)臥位，如果這時感覺胎動明顯或者是胎兒活動頻繁，可以在肚子的下方墊一個小靠枕，能讓寶寶感覺比較舒服，胎動就會逐漸趨于正常情況。 第二個姿勢是右側(cè)臥位，孕婦可以慢慢翻身到右側(cè)，保持時間可以占到睡眠總時長的30%左右，翻身時可以墊一個薄點的小靠枕在肚子下方，這樣翻身時寶寶可以一直處于比較中間的位置，不會受到太大的影響。 第三個姿勢是平臥，但通常持續(xù)時間較少，可能10-20%的時間才會是平臥睡覺，因為平臥久了寶寶會不太舒服，媽媽也會覺得胸悶、心慌。
懷孕3個月時孕婦的子宮還比較小，基本上沒有出盆腔，各種睡覺的姿勢對寶寶都沒有什么影響，所以沒有正確的睡覺姿勢，孕婦想怎么睡就怎么睡。 孕婦可以選擇自己平時習(xí)慣的睡姿，如平躺或者是左側(cè)、右側(cè)臥位，但建議盡量不要俯臥睡覺，因為俯臥位對呼吸系統(tǒng)有不利影響。另外，如果孕婦出現(xiàn)了腿部、腳踝的水腫，睡覺時可適當(dāng)抬高腳部，可以準(zhǔn)備小一點的靠枕和小抱枕放在腳下，讓腳高于臀部，有利于改善腳部回血，減輕水腫，但注意抬高時間不要超過半小時。