黃褐斑的中醫(yī)調(diào)理方法有： 1、調(diào)整自己的作息規(guī)律，飲食規(guī)律。如果操心過(guò)度或者吃什么東西了，黃褐斑就可能顯現(xiàn)出來(lái)。 2、保持良好的心情。所以無(wú)論工作多么苦，多么累，多么忙，多么充足的理由生氣，都要保持良好的心情，不然你不好的心情，就會(huì)帶給你黃褐斑，影響您的面容。 3、有針對(duì)性的選用護(hù)膚品。

黃褐斑的中醫(yī)調(diào)理方法有： 1、生活規(guī)律，保持良好的作息習(xí)慣。臨床中沒(méi)有哪一位生活極其有規(guī)律，生活節(jié)奏很好的人得黃褐斑。 2、保持正常的飲食結(jié)構(gòu)。首先本地有什么就吃什么；其次吃飯吃到七八分基本都?jí)蛄?，過(guò)度的吃，營(yíng)養(yǎng)多了都不是營(yíng)養(yǎng)，在中醫(yī)的眼里都叫毒藥，因?yàn)樗幨惩?。食品的偏性不明顯，所以我們可以長(zhǎng)期吃，但是它不明顯，不代表它沒(méi)有偏性，如果我們吃多了，身體不需要了，堆積在體內(nèi)了，對(duì)人體其實(shí)是有害的，人體也會(huì)中毒的。

可以淡化黃褐斑的臉部穴位有： 1、在眼角后方一寸的太陽(yáng)穴。很多人都習(xí)慣累了后，輕輕揉一揉這個(gè)穴位。 2、顴髎。顴髎在顴骨的最高點(diǎn)，如果長(zhǎng)黃褐斑的人，你點(diǎn)點(diǎn)這兒，可能會(huì)有點(diǎn)疼。3、迎香穴。它在鼻翼終點(diǎn)鼻唇溝中，經(jīng)常點(diǎn)一點(diǎn)，可以通調(diào)陽(yáng)明經(jīng)氣血。 大家注意在點(diǎn)揉面部的穴位來(lái)預(yù)防黃褐斑或者防治黃褐斑的時(shí)候，不要使勁揉，手法越輕越好。

可以預(yù)防黃褐斑的按摩穴位有： 1、涌泉穴。涌泉穴是可以很好的起到補(bǔ)腎氣、滋腎陰、養(yǎng)腎水作用的。 2、合谷和太沖。如果你在合谷和太沖發(fā)現(xiàn)有痛點(diǎn)，不管是不是穴位，都應(yīng)該把痛點(diǎn)慢慢揉開(kāi)，因?yàn)楹瞎燃犹珱_，可以很好地活血調(diào)氣。 3、百會(huì)穴。坐正兩耳尖連線朝上就是百會(huì)穴，它可以補(bǔ)中益氣、益氣升提，來(lái)調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)的。

通過(guò)穴位按摩防治黃褐斑的方法如下： 1、近治作用。就是哪有黃褐斑，附近的腧穴都可以點(diǎn)按。 2、遠(yuǎn)治作用。就是循著經(jīng)脈的走形，找到相應(yīng)經(jīng)脈的穴位，進(jìn)行穴位按摩。 3、特殊治療作用。比如黃褐斑也叫黧黑斑，一般要到妊娠期或者身體極度不好了，才長(zhǎng)出來(lái)。從年齡上看，是腎水不足引起患者局部有斑，也印證患者氣血是不通的。