對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多高血壓患者都很關(guān)心：高血壓患者在血壓沒(méi)有得到很好的控制時(shí)應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能造成血壓的升高，或者血壓心率過(guò)大的一個(gè)波動(dòng)，有可能會(huì)造成腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是應(yīng)該的，比如走路或者慢跑，劇烈的運(yùn)動(dòng)就不合適了。

低鈉鹽當(dāng)然是很好的選擇，剛才說(shuō)到了高血壓確實(shí)跟高鹽飲食有關(guān)系，尤其是我們國(guó)家，高鹽飲食是比較普遍的，特別是北方人鹽的攝入是明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的。鹽的攝入國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)是每天6克以下，盡量是限鹽飲食不要吃太多的鹽?？梢赃x擇一些低鈉鹽或者鉀鹽。

降壓藥沒(méi)有效果，自行更換藥物這是很不科學(xué)，很不合理的，因?yàn)楸旧碚{(diào)整降壓治療是一個(gè)非常專業(yè)的領(lǐng)域，需要?？漆t(yī)生來(lái)進(jìn)行的，病人自己不太會(huì)掌握調(diào)整方案的治療原則，所以不建議病人自己調(diào)整藥物。如果確實(shí)效果不佳，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，再制定治療方法。

降壓藥用了沒(méi)有效果首先的原因可能是降壓藥的選擇或者治療方案不太合理，再有些血壓的升高是因?yàn)樘厥庠?，比如精神緊張、情緒的波動(dòng)或者過(guò)度的勞累、休息不好等，這些因素如果不去除的話血壓也很難達(dá)標(biāo)。有些患者只要血壓高一點(diǎn)點(diǎn)就過(guò)度緊張，這樣降壓治療是很進(jìn)行的。

用牛奶服藥這個(gè)可能是許多專家學(xué)者不太建議的，不科學(xué)的，因?yàn)榕Ｄ瘫旧硎歉叩鞍椎氖澄?，服用以后一方面可能在胃黏膜的表面形成一層保護(hù)膜影響藥物的吸收，牛奶本身的一些成分也會(huì)影響藥物吸收，所以都不建議用牛奶來(lái)服藥，用白開水就可以了。