最新的高血壓分級還是把高血壓分成三級，所謂三級：一級就是比較輕度的高血壓，血壓在140/90毫米汞柱以上又低于160/100毫米汞柱；二級高血壓是屬于中度高血壓，也就是高壓在160到180之間，低壓在100到110之間；三級高血壓就是高壓大于180，低壓大于110是比較嚴(yán)重的高血壓。

高血壓患者如果長期服用降壓藥的話這個血中的血藥濃度就會達(dá)到比較穩(wěn)定的一個狀態(tài)，現(xiàn)在我們的藥都是長效制的，偶爾忘了吃一次血壓也不一定會升高。有時會說寧可少吃一次也不愿多吃一次，血壓高點(diǎn)沒關(guān)系，但是如果血壓藥服用過量，血壓太低，可能會造成一些腦缺血或腦血栓的風(fēng)險。

高血壓高危人群主要是40歲以上或者比較肥胖、精神比較緊張、壓力比較大、經(jīng)常熬夜或者又有糖尿病又有高血脂的這些人來說都屬于高血壓的高危人群，要想避免高血壓的發(fā)生，就應(yīng)該避免這些危險因素，年齡是不可控制的，其他都是可以控制的，比如少吸煙喝酒熬夜，多運(yùn)動等。

對于這個問題，很多高血壓患者都很關(guān)心：高血壓患者在血壓沒有得到很好的控制時應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動，因?yàn)閯×疫\(yùn)動可能造成血壓的升高，或者血壓心率過大的一個波動，有可能會造成腦出血的風(fēng)險。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是應(yīng)該的，比如走路或者慢跑，劇烈的運(yùn)動就不合適了。

低鈉鹽當(dāng)然是很好的選擇，剛才說到了高血壓確實(shí)跟高鹽飲食有關(guān)系，尤其是我們國家，高鹽飲食是比較普遍的，特別是北方人鹽的攝入是明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的。鹽的攝入國際標(biāo)準(zhǔn)是每天6克以下，盡量是限鹽飲食不要吃太多的鹽。可以選擇一些低鈉鹽或者鉀鹽。