一般來說的話，在出現(xiàn)這種病癥的時候可以通過一些小零食來進(jìn)行養(yǎng)胃，秋冬季節(jié)的時候可以吃一些板栗，因為板栗的話性比較溫可以養(yǎng)胃，而且越嚼越香，紅棗也是不錯的選擇，紅棗的話可以補(bǔ)脾，還有平時可以在包里邊放一些山楂片，因為山楂里邊它含有多種的維生素，可以促進(jìn)胃液的分泌，還有平時可以吃一些堅果，或者是水果，但是千萬不要吃那些辛辣刺激的食物，也不要暴飲暴食，一定不要吃得太飽。

胃潰瘍時一般不建議進(jìn)食零食等，因為零食多為高脂肪、高蛋白質(zhì)或者是辛辣的食物，進(jìn)食后可以刺激胃酸分泌，引起胃粘膜的損傷進(jìn)一步加重，導(dǎo)致腹痛等癥狀發(fā)作明顯。但如果胃潰瘍出現(xiàn)有上腹部的疼痛、饑餓感時，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食餅干、面包等零食，但不宜過多過快，同時盡量少進(jìn)食高糖的餅干等，注意休息。因為進(jìn)食辛辣刺激性食物，吸煙，飲酒，飲濃茶，咖啡，精神緊張，幽門螺桿菌感染，口服阿司匹林、氯吡格雷等藥物誘發(fā)發(fā)作。

盡量不要吃一些辛辣油炸類的零食，這些零食適當(dāng)?shù)某砸稽c是沒有問題的，但是如果暴飲暴食，也很容易導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲積，引起肥胖。如果零食吃的太多，也會導(dǎo)致主食的攝入減少，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，維生素缺乏，會引起人體的新陳代謝，影響身體健康?？梢赃x擇一些水果類的零食，比如山楂，楊梅，話梅，熱量比較低。一般沒有太好的低熱量減肥的零食，想要有效減肥的話，不要吃任何的零食，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，在保證身體營養(yǎng)充足的情況下，早餐和午餐可以正常吃，晚飯可以不吃，也要注意不要吃宵夜，不要吃太過油膩的食物，只有控制好飲食達(dá)到減肥的效果才是比較好的。試著不吃辛辣、油炸食品，這一點吃得妥當(dāng)并不成問題，但如果過量進(jìn)食，也容易使熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，造成肥胖。假如零食吃得過多，還會導(dǎo)致主食攝入量減少，長期下去就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，維生素缺乏，就會引起人體新陳代謝，影響健康?？蛇x用果品類食品，如山楂、楊梅、話梅，熱量較低。

產(chǎn)婦坐月子期間可以吃一些含有營養(yǎng)物質(zhì)較高的零食，比如牛奶、牛肉片、堅果類食物、粗糧糕點等，但注意零食不能吃太多，盡量避免吃辛辣、刺激、生冷、高能量、不衛(wèi)生的食物。1、坐月子期間產(chǎn)婦可以選擇吃一些粗糧面包、大棗、花生、核桃、葡萄干等富含營養(yǎng)、新鮮干凈的零食，但應(yīng)該盡量少食用，以免食用過多影響產(chǎn)婦的消化。2、坐月子期間應(yīng)該要均衡飲食，以清淡、易消化為主，注意營養(yǎng)豐富合理，可以吃一些新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激油膩的食物。

可以適當(dāng)吃一些堅果，女生在來月經(jīng)的時候，建議多吃一些紅棗、阿膠、葡萄干等，可以補(bǔ)充氣血。二，可以多吃一些高纖維的零食，經(jīng)期吃一些高纖維的食物，可以有助于經(jīng)血的排出，可以調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。一些高纖維零食，如水果干、燕麥片、全麥餅干、全麥面包等，可以在兩餐之間吃，這些零食吃了還不容易長胖。三，多吃一些蛋白質(zhì)零食，女性在來例假的時候，會使身體流失大量的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，因此期間需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃一些蛋白質(zhì)較高的零食，如牛肉干、海魚肉干、黃豆干等等小零食，注意這些零食不要吃辛辣的。

坐月子可以吃些像酸奶、奶片、牛肉干、堅果、面包、核桃等營養(yǎng)的小零食。月子里可以吃的零食，有阿膠糕、煎餅、燒餅、麥芽餅等，這些食物能夠很好的補(bǔ)充體內(nèi)所需的微量元素、礦物質(zhì)，同時還有一定的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的作用，防止產(chǎn)后貧血及微量元素缺乏。產(chǎn)婦可以吃水果、堅果之類的零食，這樣并不會影響身體的健康，同時也能夠及時補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)，盡量不要吃過于生冷、辛辣、帶有刺激性的食物，否則也會影響自身的健康。

痘痘出現(xiàn)后最好不要經(jīng)常吃辛辣的食物，很多人出現(xiàn)痘痘可能是由于上火因素導(dǎo)致，還有可能是由于體內(nèi)雄性激素分泌旺盛引起，因此平時要注意做好飲食調(diào)理工作。很多人可以適當(dāng)?shù)某渣c零食，各種各樣的零食都可以吃一點，但是一定要注意，最好不要過量食用零食。里面含有的防腐劑都比較多，過量食用之后對皮膚會產(chǎn)生一定的影響。

如果確實要吃零食的話，可以選擇一些干果類的食品作為小零食，如葵瓜子、核桃仁、花生等，這些可以增加一些微元素和高蛋白的攝入，可以達(dá)到懷孕期營養(yǎng)攝入的需求量，對寶寶的發(fā)育有一定的幫助。孕婦可以食用堅果類零食，比如杏仁、腰果、開心果、核桃、花生以及葡萄干等食物，其可以起到促進(jìn)宮內(nèi)胎兒生長發(fā)育的作用。孕婦在懷孕后，由于胃腸蠕動減慢、胃動力減弱，會導(dǎo)致胃腸脹氣，消化不良，食欲下降，建議您期間一定要注意飲食，再懷孕后多吃一些高蛋白、低脂肪、低鹽、低熱量飲食，多吃魚、蝦、核桃，多吃蔬菜水果、粗纖維食物，零食可以吃一些全麥的、有營養(yǎng)的、盡量不要吃煎炸、燒烤類的食物。

建議吃一些松軟的，沒有刺激性的零食?；鹜饶c也可以吃。產(chǎn)后身體比較虛弱，要注意休息。在坐月子的時候，盡量要吃一些還有添加劑以及色素較少的零食，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬∶姘惖牧闶车模ㄗh最好不要吃堅果類的，因為堅果類的食物會對孕婦的牙齒有影響，吃有助于消化的零食。因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中會流失血液，身體會出現(xiàn)比較虛弱的情況，女性在坐月子期間，要注意飲食的營養(yǎng)健康，坐月子期間最好少吃零食，但也并不是完全不能食用，而且要注意在飲食后及時漱口，以防蛀牙。

坐月子期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍╋灨伞⒚姘?、蛋糕之類的食物，但是如果吃的太多也有可能會引起上火等現(xiàn)象，所以也應(yīng)該避免吃的太多，另外在月子期間一定要養(yǎng)成少吃多餐的好習(xí)慣，這樣也可以避免肥胖。女性月子里想吃零食，可以選擇山藥片、紫薯糕點以及紅豆沙等食物，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧崮袒蛩龋粌H能補(bǔ)充體內(nèi)的所需能量，還能起到預(yù)防產(chǎn)后便秘的作用。平時還應(yīng)多休息，多吃營養(yǎng)高的食物，避免食用垃圾食品。零食中大多數(shù)都是油炸和激素類的食物，會影響奶水的正常分泌，對身體的健康有一定的營養(yǎng)，不能吃。因為做月子是比較特殊，建議是避免吃一些零食，會導(dǎo)致上火，應(yīng)該多吃一些富有營養(yǎng)的食物。月子里也是可以多吃一些魚類、蛋類等食物，要食物多元化，主要是以清淡為主，注意休息。