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減肥晚上10點(diǎn)餓了怎么辦 可以吃什么

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病情描述： 減肥晚上10點(diǎn)餓了怎么辦 可以吃什么

精選回答：
  • 減肥晚上10點(diǎn)餓了可以吃些蔬菜或水果來(lái)減輕饑餓，不過(guò)，想減肥的人晚上最好8點(diǎn)后不要再吃東西。除新鮮蔬菜外，可以選擇飲用一些純牛奶來(lái)消除饑餓感，還能夠起到幫助睡眠的作用，并且可以保持身體的一個(gè)健康狀態(tài)。減肥的人雖然應(yīng)該控制飲食，減少熱量攝入，但是也一定要保證每天攝入的營(yíng)養(yǎng)素和熱量，能夠滿足機(jī)體的生理需要。
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