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腰肌勞損怎樣保養(yǎng)

閱讀：482 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 腰肌勞損怎樣保養(yǎng)

精選回答：
  • 如果是因?yàn)楣ぷ髯藙?shì)引起，應(yīng)針對(duì)病因改變勞動(dòng)條件、改善勞動(dòng)體位。做體力勞動(dòng)時(shí)要量力而行不要蠻干逞能，搬重物時(shí)最好是呈蹲位站起，伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。二、休息與固定，當(dāng)病人腰部疼痛較重時(shí)應(yīng)當(dāng)臥床休息，最好睡硬板床，也可暫時(shí)用腰圍保護(hù)，但須注意腰圍不能持續(xù)佩戴，每天應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋臣『脱″憻挘? 三、防止受涼受風(fēng)，冬季尤其要注意，夏季睡覺和出汗時(shí)也要注意，不要讓腰部受涼。四、醫(yī)療體操防治腰肌勞損，可以進(jìn)行俯臥位的背伸鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行游泳及戶外活動(dòng)，對(duì)提高腰背肌對(duì)冷暖變換的刺激非常有益。
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