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血糖高可以吃炒花生米嗎

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病情描述： 血糖高可以吃炒花生米嗎

精選回答：
  • 血糖高的人是不可以吃炒花生的，花生的脂肪含量非常的高，花生油就是花生壓出來(lái)的，所以血糖高的人要少吃花生類(lèi)的食物，每天不能超過(guò)15克的花生，血糖高的人需要限制每天進(jìn)食的總熱量，我們要根據(jù)每個(gè)人的體重，運(yùn)動(dòng)量制定進(jìn)食總熱量的數(shù)值，再固定總熱量的前提下盡量少吃熱量高的食物，多吃熱量比較低的，富含膳食纖維的青菜蔬菜和谷薯類(lèi)的食物。同時(shí)血糖高的人要注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，在補(bǔ)充碳水化合物的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪的含量，只有飲食控制血糖才能有平穩(wěn)的可能。
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  • 血糖高食譜
  • 高血糖患者的食譜主要以低糖飲食為主，平時(shí)可以多食用含糖量較低的蔬菜蔬果，例如青菜、黃瓜、芹菜、苦瓜、蘋(píng)果等食物，此外需要避免油膩、油炸、淀粉含量高的食物以及高熱量食物，例如糖果、巧克力、蛋糕、豬肉等食物。血糖高患者的飲食以低糖、清淡為主，如蕎麥、燕麥、豆腐、金針菇、菠菜等。其次，患者還可以食用芹菜、木耳、洋蔥、苦瓜、黃瓜等具有一定降糖效果的食物。
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  • 血糖高吃什么菜
  • 日常飲食注意應(yīng)低糖飲食，少吃一些升糖指數(shù)高的食物，可多吃蔬菜，可食用苦瓜，蘑菇，山藥，芹菜等食物，且少食多餐；如伴有肥胖者，應(yīng)適當(dāng)減輕體重，積極的進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)幫助緩解。孕婦血糖高首先嚴(yán)格控制飲食、適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查血糖、把各項(xiàng)指標(biāo)控制在正常范圍之內(nèi)?？梢钥诜氖卟擞校狐S瓜、茄子、西紅柿、青椒、菜花、橄欖菜、大白菜、洋蔥、苦菊、苦瓜、小油菜、芹菜、大頭菜、菠菜、香菜、蒜苔、油麥菜、紅蘿卜、白蘿卜、冬瓜、西葫蘆、萵苣、蕓豆、豆角、蒜黃等。血糖高者對(duì)于蔬菜基本上都可以吃，尤其是新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、白菜、油菜等都可以，菌菇類(lèi)、根莖類(lèi)蔬菜也都可以，還可以補(bǔ)充足夠的維生素及電解質(zhì)。但對(duì)于淀粉類(lèi)蔬菜如土豆、地瓜、藕等應(yīng)該可以少吃，這些蔬菜與淀粉同食可能會(huì)引起血糖增高。
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  • 血糖高吃什么可以降低
  • 一般血糖高的人無(wú)法通過(guò)飲食降低血糖水平，但是可以通過(guò)飲食控制血糖處于較為平穩(wěn)的狀態(tài)，患者可以食用燕麥、糙米、洋蔥、紫菜、大蒜、黑木耳、苦瓜等食物；而平時(shí)飲食中最好不要進(jìn)食過(guò)多富含糖、脂肪等物質(zhì)的食物。血糖高的患者吃黑木耳、魔芋、苦瓜、黃鱔、大蒜、洋蔥、燕麥和海帶有利于降低血糖，吃黃瓜或番茄不會(huì)導(dǎo)致血糖增高。建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用二甲雙胍或胰島素將血糖控制在正常范圍之內(nèi)。沒(méi)有什么食物可以導(dǎo)致血糖直接降低，對(duì)于血糖高的人，平常應(yīng)該避免吃高熱量高糖分的食物，可以吃升糖指數(shù)比較慢的食物，各種新鮮的綠色蔬菜比如芹菜、青菜、白菜等，可以吃黃瓜、西紅柿、蘿卜、蓮藕等。
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