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血糖高喝什么粥好

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病情描述： 血糖高喝什么粥好

精選回答：
  • 并且粥類食物越粘稠越好，因?yàn)楸容^稀的粥類更容易吸收，導(dǎo)致血糖升高。對(duì)于糖尿病患者要盡量少服用這類食品，如果確實(shí)需要選擇粥類食品，建議以粗纖維粥類以及含糖量比較少，或者木糖醇類的粥類為主。切記不要加入糯米、白米、大黃米、黏小米這類血糖反應(yīng)過高的食材，少用棗和葡萄干等甜味食材，更不要加糖。通常燕麥粒、大麥粒、小麥粒、蕎麥粒等全谷物，以及蓮子、百合、芡實(shí)等淀粉種子，也都是血糖反應(yīng)較低的煮粥食材。但是可以喝一些雜糧粥，雖然雜糧粥有些粗糙，口感不是很好，但是血糖高的人多吃一些粗糧對(duì)自己的身體是非常有好處的；可以喝小米粥，小米營養(yǎng)價(jià)值極其豐富，其含有維生素E，可有效地控制血糖升高；
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