晚上睡不著泡什么水喝

晚上睡不著一般泡紅棗玫瑰水、枸杞水、酸棗仁水等喝，有助于癥狀緩解。

1、紅棗玫瑰水：紅棗可以養(yǎng)血安神，玫瑰可以行氣解郁，能夠改善不良情緒，提高睡眠質(zhì)量。

2、枸杞水：枸杞具有益精明目、滋補(bǔ)肝腎的作用，能夠提高免疫力，降低血壓、血脂，提高體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。

3、酸棗仁水：酸棗仁的主要功效為安神、養(yǎng)心益肝、斂汗等，對(duì)于血虛心悸、失眠多夢(mèng)等癥狀，具有比較好的改善作用。

另外，泡百合水等，也有安眠、助眠作用。