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林玉潔主治醫(yī)師
中醫(yī)科綜合
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
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酸棗仁吃多久會改善睡眠

閱讀:6.49k 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

酸棗仁通常情況下吃7天左右會改善睡眠。

酸棗仁具有一定的保健作用,能夠改善失眠,起到養(yǎng)心安神的效果,一般7天左右即可生效,但建議吃酸棗仁要連續(xù)3個月以上效果會更好。睡眠不好的患者,可以在睡前泡腳,可以促進血液循環(huán),有利于睡眠,或者是喝一杯溫牛奶、蜂蜜水能夠幫助睡眠。在睡覺前使用助安眠的精油,也能起到保障睡眠質量的作用,或者是遵醫(yī)囑使用一些助安眠的藥物,比如谷維素、維生素B1等。

如果睡眠長時間得不到改善,及時到醫(yī)院檢查,遵醫(yī)囑進行治療,以防會有嚴重的后果出現(xiàn)。

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