產后睡眠質量不好怎么改善
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 產后睡眠質量不好怎么改善
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內科
- 1、首先要從病根上來解決，如果有誘發(fā)因素，應該將導致睡眠不好的誘發(fā)因素慢慢緩解或改善，如果通過以上方法不能改善。2、可以選擇改善睡眠的藥物，如安定類藥物或誘導睡眠的藥物，都可以幫助患者改善睡眠，部分患者很擔心該類藥物會有成癮性，其實大可不必擔心。3、此外，目前還有許多物理療法，如音樂助眠，音樂治療時，可以幫助患者選擇適合誘導睡眠的音樂，在音樂下很容易誘導患者睡眠。4、可以改變家庭的臥室環(huán)境，如把臥室全部改裝變成比較溫馨的環(huán)境，有時睡眠可以得到改善。睡眠不好，需要綜合性調理，針對病因方面、藥物方面、生活習慣以及軀體方面都要做綜合的調理。