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張子義主任醫(yī)師
中醫(yī)內科
中日友好醫(yī)院
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產后睡眠質量不好怎么改善

閱讀:420 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述: 產后睡眠質量不好怎么改善

精選回答:
  • 1、首先要從病根上來解決,如果有誘發(fā)因素,應該將導致睡眠不好的誘發(fā)因素慢慢緩解或改善,如果通過以上方法不能改善。2、可以選擇改善睡眠的藥物,如安定類藥物或誘導睡眠的藥物,都可以幫助患者改善睡眠,部分患者很擔心該類藥物會有成癮性,其實大可不必擔心。3、此外,目前還有許多物理療法,如音樂助眠,音樂治療時,可以幫助患者選擇適合誘導睡眠的音樂,在音樂下很容易誘導患者睡眠。4、可以改變家庭的臥室環(huán)境,如把臥室全部改裝變成比較溫馨的環(huán)境,有時睡眠可以得到改善。睡眠不好,需要綜合性調理,針對病因方面、藥物方面、生活習慣以及軀體方面都要做綜合的調理。
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