夏天可以通過(guò)以下方法補(bǔ)陽(yáng)氣：
1、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)陽(yáng)氣的吸收。比如可以曬背部的督脈，以達(dá)到提升陽(yáng)氣的作用。但要注意，由于夏天的太陽(yáng)較烈，應(yīng)選擇陽(yáng)光比較柔和的時(shí)間，比如早晨或傍晚比較適宜。
2、飲食規(guī)律。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，不吸煙，不喝酒。同時(shí)可以多食具有補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如核桃、南瓜子、韭菜、洋蔥、肉桂等。
3、多運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能有效促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，還可以促進(jìn)體內(nèi)寒濕邪氣的排出，從而提升陽(yáng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)。
4、理療，比如可以艾灸腎俞、脾俞、命門(mén)、氣海、關(guān)元、三陰交、涌泉等保健穴位，可以有效提升人體的陽(yáng)氣。此外還可以在夏天貼三伏灸，達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)氣、排除寒濕的作用。