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夏天怎樣補(bǔ)陽(yáng)氣

閱讀:4.85k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

夏天可以通過(guò)以下方法補(bǔ)陽(yáng)氣:

1、多曬太陽(yáng),促進(jìn)陽(yáng)氣的吸收。比如可以曬背部的督脈,以達(dá)到提升陽(yáng)氣的作用。但要注意,由于夏天的太陽(yáng)較烈,應(yīng)選擇陽(yáng)光比較柔和的時(shí)間,比如早晨或傍晚比較適宜。

2、飲食規(guī)律。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不熬夜,不吸煙,不喝酒。同時(shí)可以多食具有補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,如核桃、南瓜子、韭菜、洋蔥、肉桂等。

3、多運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能有效促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā),還可以促進(jìn)體內(nèi)寒濕邪氣的排出,從而提升陽(yáng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)。

4、理療,比如可以艾灸腎俞、脾俞、命門(mén)、氣海、關(guān)元、三陰交、涌泉等保健穴位,可以有效提升人體的陽(yáng)氣。此外還可以在夏天貼三伏灸,達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)氣、排除寒濕的作用。

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