宿便排不下來一般可以通過腹部按摩或者是飲食調(diào)整，必要時可以聯(lián)合藥物治療。
1.腹部按摩：宿便排不下來主要是由于便秘所引起的，一般可以通過腹部按摩的方法改善，通過腹部按摩能夠達(dá)到促進胃腸道蠕動，而且能夠促進糞便盡快的排出。在按摩時一般需要采用順時針，時間需要控制在20分鐘左右，而且需要注意好力度。
2.飲食調(diào)整：飲食上盡量多吃一些富含膳食纖維的水果或者是蔬菜，比如香蕉或者是蘋果、胡蘿卜、西蘭花，這些食物都能夠達(dá)到潤腸通便的作用，同時還能夠促進腸道的蠕動，使宿便盡快的排出。但是在吃的時候一定要控制好攝入量，盡量不要一次性攝入過多，否則會增加腸胃道的負(fù)擔(dān)。
3.藥物調(diào)整：如果出現(xiàn)了便秘癥狀比較嚴(yán)重，通過腹部按摩或者是飲食調(diào)整不能達(dá)到改善，需要通過藥物的方法治療，主要是配合醫(yī)生使用益生菌或者是蘆薈膠囊、通便靈膠囊、舒秘膠囊。但是不能夠一次性使用過多，否則會出現(xiàn)腹瀉或者是腹部脹痛。