保護(hù)肝臟應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，另外也可以多吃一些含鈣的食品。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)食物主要是包括雞蛋、豆腐、牛奶或者是魚肉、蝦肉等，蛋白質(zhì)相對(duì)來說比較豐富，能夠修復(fù)肝細(xì)胞促進(jìn)肝細(xì)胞的再生作用，提高個(gè)人的免疫力，對(duì)肝臟有明顯的好處。
2.維生素食物：也可以多吃一些蘋果，香蕉、菠菜或者是西蘭花等，這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素B，可以阻止干細(xì)胞衰老現(xiàn)象，對(duì)肝臟的功能也有明顯的好處，而且還可以增加肝臟的排毒功能，減少肝臟疾病的發(fā)生，為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物。
3.含鈣的食物：含鈣豐富的食品對(duì)肝臟也具有較好的作用，也是身體當(dāng)中不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，而且當(dāng)中也含有豐富的維生素E，可以滿足肝臟的需求。
肝臟屬于身體當(dāng)中比較重要的一個(gè)代謝器官和排毒器官，如果長時(shí)間吸煙喝酒或者是長時(shí)間熬夜沒有得到充分的休息，可能都會(huì)導(dǎo)致肝臟嚴(yán)重受損，容易出現(xiàn)肝硬化或者是肝癌，一定要注意做好護(hù)理措施。