也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含蛋白比較高的豆制品,奶制品,瘦肉,魚蝦之類的食物,來(lái)促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收,對(duì)于腰肌勞損部位水腫的消退,也有一定的幫助作用。對(duì)于腰肌勞損患者,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)綠葉蔬菜,比如說(shuō)菠菜,油菜,小白菜,芹菜之類的蔬菜,含有豐富的維生素C,維生素C具有抗炎,抗壞血酸的作用,能夠減輕腰肌勞損部位炎性水腫的情況。所以在病人發(fā)生腰肌勞損情況以后,飲食一定要注意,一定要禁食辛辣,刺激食物,不能抽煙喝酒,以免導(dǎo)致腰肌勞損情況的加重。
腰肌勞損是什么
特別是急性腰肌扭傷后不注意保暖和休息,未能為受傷的肌肉創(chuàng)造修復(fù)條件,腰肌持續(xù)運(yùn)動(dòng),容易導(dǎo)致腰肌慢性損傷,從而造成腰肌勞損。此外,腰部肌肉的慢性勞損也與氣候有關(guān),長(zhǎng)期暴露在潮濕寒冷環(huán)境中也容易導(dǎo)致肌肉痙攣引起腰肌勞損。此外,腰部長(zhǎng)期反復(fù)過(guò)度彎曲活動(dòng)和過(guò)度負(fù)重也容易導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷,從而導(dǎo)致腰部肌肉勞損。這是久坐后腰部反復(fù)彎曲活動(dòng)和旋轉(zhuǎn),加上受涼后容易造成腰部肌肉勞損,慢性損傷造成腰部勞損。
腰肌勞損是什么原因造成的
引起腰肌勞損的原因,常見的有以下幾種:比如說(shuō)見于外傷,特別是腰部肌肉外傷以后,治療不徹底,就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉處于水腫的狀態(tài),時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)引發(fā)腰肌的勞損。還有就是見于受涼,特別是長(zhǎng)時(shí)間處于陰涼潮濕的環(huán)境中,容易導(dǎo)致腰部肌肉遭受寒冷侵襲以后,也會(huì)導(dǎo)致水腫,從而引發(fā)腰肌勞損。還有就是腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的過(guò)度受力牽拉,從而引發(fā)腰部肌肉出現(xiàn)僵硬、水腫,松弛度減弱,導(dǎo)致腰肌勞損。還有就是腰部肌肉的退行性改變,多發(fā)生于老年人,引發(fā)腰部?jī)蓚?cè)的肌肉出現(xiàn)退變、攣縮、痙攣的癥狀,也容易引發(fā)腰肌勞損的癥狀。