月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)要注意以下幾點(diǎn)：比平常要適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，不需要太疲勞，適當(dāng)?shù)目s短運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，放慢鍛煉的速度，達(dá)到肌肉放松的效果就可以了。女性在經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和舒張，在一定程度上可以緩解經(jīng)期的不良生理反應(yīng)。女性在月經(jīng)期是個(gè)特殊的階段，一方面，這個(gè)時(shí)間段可能抵抗力會(huì)稍微差，容易感冒。
經(jīng)期后多久可以同房
一般可選擇在月經(jīng)干凈后的3天同房是最好的，因?yàn)樵谠陆?jīng)出血停止后子宮腔表面仍存在一些斷裂的血管和腺管，部分微小血管還可能會(huì)有一定滲血現(xiàn)象，新的子宮內(nèi)膜也才剛剛開(kāi)始生長(zhǎng)，宮腔表面還沒(méi)有上皮覆蓋住。性生活的刺激下宮頸容易發(fā)生病變，有性生活的女性建議每年做一次系統(tǒng)的婦科檢查以及宮頸的防癌篩查，發(fā)現(xiàn)疾病早期進(jìn)行治療，對(duì)于沒(méi)有生育要求的女性，一定要做好避孕措施。經(jīng)期后多久可以同房。
月經(jīng)前兩天同房會(huì)懷孕嗎
來(lái)月經(jīng)前同房懷孕的機(jī)率雖然低還是有的，如正常人周期很規(guī)律，30天左右，排卵期是在月中，但有的人月經(jīng)不正常，周期長(zhǎng)短不還有很多人是因?yàn)榄h(huán)境和情緒的改變，不定時(shí)的同房，你也不清楚是排卵還是沒(méi)有排卵。即使是有額外的卵子排出跟精子相遇形成受精卵，而這時(shí)子宮內(nèi)膜已經(jīng)屬于分泌晚期，不利于受精卵的著床，所以在月經(jīng)來(lái)潮前兩天同房基本上不會(huì)懷孕。但主要是怕病人月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)紊亂，把不規(guī)則的陰道出血誤當(dāng)成為月經(jīng)，這種情況下同房是有可能懷孕的。