女性在月經(jīng)期間是可以運(yùn)動(dòng)的，但是，最好在月經(jīng)來潮的前三天，避免運(yùn)動(dòng)，可以在第四天開始運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谠陆?jīng)來潮的前三天，子宮內(nèi)膜脫落的比較多，經(jīng)血量比較大，盆腔處于充血的狀態(tài)，做運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重充血，使月經(jīng)量增多，也會(huì)導(dǎo)致盆腔子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)，可以每天飯后到室外散散步。在月經(jīng)第四天，出血量明顯減少，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，騎自行車等，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助污血排出，也能提高自身免疫力。
月經(jīng)期間吃避孕藥會(huì)停經(jīng)嗎
在月經(jīng)期間如果吃避孕藥，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致突然月經(jīng)血干凈的情況，因?yàn)樗缘谋茉兴幃?dāng)中含有雌激素或者孕激素，這樣就會(huì)使子宮內(nèi)膜盡快的修復(fù)，所以會(huì)造成突然停經(jīng)的情況。短效避孕藥比如優(yōu)思明、媽富隆或者達(dá)英-35，都是在月經(jīng)來的第五天開始口服，這樣就不會(huì)影響月經(jīng)，如果在月經(jīng)的第一天或者第二天口服，就會(huì)使月經(jīng)出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象。另外，如果是緊急避孕藥，在月經(jīng)期間吃了之后會(huì)使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)異常增厚，這樣也會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)的情況。建議如果是服用短效避孕藥，在服藥之前最好去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，排除禁忌癥的可能性再口服。
經(jīng)期艾草泡腳
除了經(jīng)期艾葉泡腳以外，應(yīng)當(dāng)注意的是，如果月經(jīng)期月經(jīng)量比較多的情況下，不建議艾葉泡腳，由于艾葉具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的作用，艾葉泡腳有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期的經(jīng)血量增多以及月經(jīng)血淋漓不盡等，所以月經(jīng)期泡腳利大于弊，但是也要結(jié)合月經(jīng)期的月經(jīng)的顏色、量來具體分析，然后進(jìn)行泡腳。經(jīng)期艾葉泡腳能夠起到溫經(jīng)散寒、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑功能，同時(shí)有助于緩解精神緊張以及睡眠不好，能夠促進(jìn)下肢血液循環(huán)，改善肢寒怕冷的癥狀，所以經(jīng)期泡腳是可以的，而且經(jīng)期泡腳有有助于睡眠，有助于下肢血液循環(huán)。同時(shí)，通過經(jīng)絡(luò)的循環(huán)，有助于經(jīng)血的排出。