適合懷孕初期女性的菜譜通常有：紅棗桂圓粥、雞湯、魚湯、炒時(shí)蔬、西紅柿炒蛋等等，大部分懷孕初期的女性都會有明顯早孕的現(xiàn)象，通常包括惡心嘔吐甚至是食欲不振的情況，所以在飲食方面應(yīng)該注意合理的搭配，要選擇清淡的食物為主，同時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)和微量元素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體內(nèi)所需的葉酸，這樣不僅能夠預(yù)防胎兒畸形，同時(shí)也能夠幫助孕婦改善早孕的癥狀，盡量選擇適合孕婦口味的食物給孕婦提供，這樣既能夠增加食欲，同時(shí)也能夠避免出現(xiàn)不愛進(jìn)食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良問題。通常情況下，女性在懷孕期間，需要大量補(bǔ)充營養(yǎng)來幫助胎兒的生長發(fā)育，平時(shí)應(yīng)該多吃魚、蛋、奶、豆等富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧。少食多餐，保證進(jìn)食量，每日要保證攝入足量富含碳水化合物的食物，出現(xiàn)妊娠劇吐應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免對胎兒早期腦發(fā)育造成不良影響。
懷孕初期會肚子疼嗎？
懷孕早期出現(xiàn)肚子疼的情況首先要考慮兩個(gè)因素，一個(gè)是考慮是不是寶寶在子宮內(nèi)生長發(fā)育，子宮也在逐漸的擴(kuò)大，有的媽媽感覺不太出來，而有的媽媽感覺比較清晰，另一個(gè)是考慮是不是出現(xiàn)了流產(chǎn)的先兆，在懷孕早期如果沒有得到細(xì)心的照顧和愛護(hù)，媽媽肚子中的寶寶是特別容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況的，總之要保證自己的身心放松愉悅，避免焦灼。首先我們要區(qū)分肚子疼它是一次偶爾的還是持續(xù)的，懷孕早期她有輕微的疼痛，一天有個(gè)偶爾幾次是屬于一個(gè)正常的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵缭袝r(shí)子宮的增大，然后會牽拉韌帶引起一個(gè)疼痛。懷孕初期肚子疼，有可能是患者體內(nèi)的孕激素水平比較低。
懷孕初期會有什么反應(yīng)和癥狀
是有的比較敏感、反應(yīng)比較早，會有輕微的惡心、嘔吐、擇食不想飯吃或者喜歡吃辛辣的、酸的等刺激性食物都是有可能，還有的人可以嗜睡、犯困，也有的人有尿頻、陰道分泌物增多，這些自覺癥狀因人而異，有的人可以出現(xiàn)，有的人并不一定出現(xiàn)。女性在懷孕早期，由于受精卵在子宮內(nèi)膜著床之后，子宮內(nèi)膜不會再出現(xiàn)周期性的脫落，所以懷孕早期最主要的癥狀就是月經(jīng)不來潮。懷孕的初期反應(yīng)和癥狀有很多，比如停止月經(jīng)、胃口變化、心情疲乏等。