沙果干孕婦可以吃，但要注意不能過量。沙果干一般不會對孕婦的健康以及胎兒的正常生長發(fā)育造成不利的影響，所以孕婦是可以吃沙果干的。
適當(dāng)?shù)某陨彻蓪υ袐D以及胎兒的好處：
1、沙果干中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，并有多種維生素以及礦物質(zhì)，能夠?yàn)樵袐D以及胎兒提供充足的營養(yǎng)，保證日常所需。
2、沙果干中富含葉酸，尤其是孕早期的時候適當(dāng)?shù)某砸恍┥彻赡軌蜓a(bǔ)充孕婦體內(nèi)的葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。
3、適當(dāng)?shù)某砸恍┥彻赡軌虼碳ぴ袐D唾液的分泌，能夠起到生津止咳、促進(jìn)胃腸道消化吸收的作用，孕婦在早期的時候由于早孕反應(yīng)的影響通常會有食欲下降的現(xiàn)象，所以在此時這一些沙果干能夠刺激孕婦的食欲，增加對營養(yǎng)的攝入量，有利于孕婦以及胎兒的健康。
孕婦在孕期的時候除了吃沙果干，還應(yīng)該保持高蛋白、高維生素的飲食，多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、以及一些新鮮的蔬菜和水果等。另外可以吃一些核桃，花生等堅(jiān)果，有利于胎兒的大腦發(fā)育。